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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
皮膚粗糙多數(shù)原因是因?yàn)槠つw內(nèi)的水油失衡、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致的，日常的生活中，紫外線的照射、工作壓力大、不良的生活習(xí)慣都會(huì)影響皮膚的干燥程度，還有熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會(huì)導(dǎo)致大家的肌膚越來(lái)越干燥，長(zhǎng)期的得不到改善，會(huì)出現(xiàn)干裂粗糙的現(xiàn)象。皮膚粗糙是人體衰老的表現(xiàn)之一。
一、腿上皮膚粗糙的原因
身體當(dāng)中缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取量不足或喝水喝的不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導(dǎo)致皮膚粗糙。
二、腿上皮膚粗糙的改善方法
要想讓皮膚細(xì)膩水嫩就要補(bǔ)水，所以我們要在每天的護(hù)膚中會(huì)補(bǔ)充足量的水份和營(yíng)養(yǎng)，皮膚護(hù)理的每一個(gè)環(huán)節(jié)都非常重要，環(huán)環(huán)相扣，缺一不可：
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營(yíng)養(yǎng)源源不斷的到達(dá)皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無(wú)刺激的產(chǎn)品很重要，一定要用純植物，無(wú)添加劑的。
第二步，皮膚清潔干凈，就要充足的補(bǔ)水，這個(gè)步驟也是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會(huì)冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍補(bǔ)水。
三、飲食習(xí)慣注意事項(xiàng)
1、要充足的補(bǔ)充維生素。
2、每天要多吃蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。
4、晨起空腹可以喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水被身體吸收，加強(qiáng)通便作用。
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