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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在哺乳期的新媽媽，由于身體里的營養(yǎng)物質(zhì)要通過母乳哺喂給寶寶，因此要更加注意哺乳期的飲食健康，需要特別注意其日常飲食，盡量保持飲食的清淡，均衡營養(yǎng)，切記暴飲暴食。為了提高母乳的質(zhì)量，飲食要多樣化，合理搭配營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，不偏食，不挑食，只有優(yōu)質(zhì)的母乳對寶寶的成長才有益。
喂奶期間不能吃什么：
1、高熱量食物：盡量不要吃油膩，油炸或太甜的食物，例如炸薯片，糖和蛋糕。這些食物通常熱量都比較高，卻缺乏營養(yǎng)，因此只能提供短暫的能量，對母乳的質(zhì)量有很大的影響。而且，油炸食品難以消化吸收，對于剛分娩的女性來說，消化能力還是較弱的。
2、咖啡因或可可堿食物：咖啡，巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡中含有咖啡因，巧克力中含有可可堿，這些物質(zhì)都會滲透進母乳中，進而被嬰兒吸食積累在體內(nèi)。咖啡因和可可堿會損害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，增加寶寶的尿量，使寶寶消化不良，睡眠質(zhì)量受到影響。所以，女性產(chǎn)后應(yīng)盡量避免此類食物。
3、刺激，辛辣的食物：為了寶寶的健康，新媽媽必須注意保持飲食的清淡。洋蔥，大蒜和其他辛辣食物是會滲入乳汁中進入嬰兒體內(nèi)的，這些食物的成為容易導(dǎo)致嬰兒腹瀉或腸胃脹氣的發(fā)生，影響嬰兒的健康。
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