到了40歲之后身體開始走下坡路，此時需要通過合理的方式來保養(yǎng)身體，才能促進(jìn)健康。想要知道40歲之后身體是否還健康，可以結(jié)合一些測試來判斷。如果這些測試都能夠安全通過，說明身體還處于健康的狀態(tài)，這樣的人不容易提前衰老，而且疾病發(fā)病率會降低許多。那么，過了40歲之后哪些測試可以安全通過，說明身體還處于健康的狀態(tài)？
1、肺活量測試
在40歲之后如果肺活量的測試通過，說明身體還比較健康。肺活量測試的過程中能夠了解到肺活量的高低，而肺活量的高低能夠判斷心肺功能是否良好。部分人在身體衰老的過程中很容易出現(xiàn)心肺功能下降的情況，運(yùn)動能力也會降低不少，稍微一運(yùn)動就會感覺到氣喘吁吁，這樣的人肺活量會降低許多。如果在肺活量測試的過程中，男性肺活量可以達(dá)到3000-3500毫升以上，女性達(dá)到2500毫升以上都屬于正常的情況。
2、平衡測試
如果在測試的過程中平衡能力還保持正常，可以通過平衡的測試的標(biāo)準(zhǔn)，說明身體還處于健康的狀態(tài)。想要判斷平衡能力是否良好，可以讓自己的雙手下垂貼緊大腿兩側(cè)，閉上眼睛之后單腳站立。
如果保持平衡的時間比較長，說明身體還處于健康的狀態(tài)。一般可以堅(jiān)持十秒鐘說明生理年齡在30到35歲之間，保持8.4秒鐘說明生理年齡在40到49歲之間，如果測出來的生理年齡少于實(shí)際能力，說明身體比較健康。
3、體重測試
到了40歲之后可以通過一些簡單的測試來了解身體是否健康，一般在體重測試的過程中如果體重達(dá)標(biāo)，說明身體還處于健康的狀態(tài)。很多人身體出現(xiàn)健康問題和營養(yǎng)不良，過度肥胖均有關(guān)系。而想要判斷一個人是否健康，可以通過體重測試的方式來了解，通過體重和身高的變化能夠判斷身體是否健康。一般會結(jié)合BMI指數(shù)進(jìn)行衡量，如果體重也達(dá)標(biāo)，說明身體還處于良好的狀態(tài)，這樣的人不容易受到疾病的影響而縮短壽命。
4、憋氣測試
一般情況下，如果憋氣的時間比較長，說明身體比較健康。到了40歲之后如果憋氣測試中發(fā)現(xiàn)自己憋氣時間可以達(dá)到30秒以上，說明身體還比較健康，憋氣時間的長短和心肺是否正常有明顯的關(guān)系。
很多人憋氣時間非常短，可能十幾秒鐘就會感覺到頭暈惡心，胸悶等，這些都是不健康的標(biāo)志。如果可以安全通過憋氣測試，說明身體還處于年輕健康的狀態(tài)。
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