到了40歲之后身體逐漸有衰老的跡象，在衰老的過(guò)程中很多人會(huì)感覺(jué)到力不從心，甚至更容易出現(xiàn)疾病。因此，到了40歲之后應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣來(lái)促進(jìn)身體健康。另外，有部分人身體保持良好的狀態(tài)，多項(xiàng)測(cè)試可以輕松通過(guò)。那么，到了40歲之后哪些測(cè)試輕松通過(guò)說(shuō)明身體比較健康呢？
1、憋氣30秒以上
到了40歲之后如果可以一次性憋氣30秒以上，說(shuō)明肺活量比較高，這是心肺功能良好的體現(xiàn)。很多人到了一定年紀(jì)之后心肺功能開(kāi)始下降，心肺功能降低明顯時(shí)肺活量也會(huì)降低，很難長(zhǎng)時(shí)間憋氣。如果總是可以長(zhǎng)時(shí)間憋氣，一次性憋次30秒以上這項(xiàng)測(cè)試可以安全通過(guò)，說(shuō)明心肺功能還保持正常，這樣的人也會(huì)更加健康，這是身體保持良好的一種標(biāo)志。
2、跑步十分鐘
到了40歲之后如果可以堅(jiān)持跑步十分鐘不會(huì)感覺(jué)到勞累明顯，說(shuō)明身體比較健康，這也是有注意身體保養(yǎng)的人才有的表現(xiàn)。
很多人到了40歲之后器官功能降低，關(guān)節(jié)和骨骼出現(xiàn)了退行性變速度加快的情況，稍微增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)感覺(jué)到勞累明顯，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)和骨骼的疼痛感，平時(shí)跑步的時(shí)候可能五分鐘都堅(jiān)持不了。如果可以通過(guò)這項(xiàng)測(cè)試，跑步十分鐘不會(huì)感覺(jué)到勞累，說(shuō)明身體還處于健康的狀態(tài)。
3、連續(xù)做10個(gè)仰臥起坐
過(guò)了40歲之后如果可以一口氣做十個(gè)以上的仰臥起坐，說(shuō)明身體還比較健康。仰臥起坐是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，在仰臥起坐過(guò)程中需要依靠腰背肌肉的力量不斷重復(fù)這個(gè)運(yùn)動(dòng)。
很多人在衰老的過(guò)程中腰椎功能受損，肌肉力量減弱，可能連仰臥起坐都無(wú)法正常進(jìn)行，稍微做幾個(gè)仰臥起坐動(dòng)作就會(huì)十分勞累，甚至感覺(jué)到腰背部位疼痛，這是身體不健康的標(biāo)志。如果可以一口氣完成十個(gè)以上的仰臥起坐，說(shuō)明身體還比較健康，這樣的人腰背肌肉力量增強(qiáng)，關(guān)節(jié)和骨骼保持良好狀態(tài)。
4、連續(xù)做深蹲動(dòng)作
過(guò)了40歲之后如果可以通過(guò)深蹲測(cè)試，說(shuō)明身體還比較健康。很多人在40歲之后一深蹲可能就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)，甚至容易感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)酸脹疼痛，這些現(xiàn)象產(chǎn)生都有可能是身體存在健康問(wèn)題。
如果可以一口氣連續(xù)深蹲十次以上，說(shuō)明身體還比較健康，這樣的人運(yùn)動(dòng)耐力較強(qiáng)，而且關(guān)節(jié)和骨骼還沒(méi)有退行性變速度加快的情況，因此不容易在深蹲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)到勞累或者局部疼痛。
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