隨著生活水平的日益增長，糖尿病的患病率也在不斷升高。日常積極控制好個人血糖十分重要，如果總是飲食不當(dāng)，維持不健康的生活習(xí)慣，則有可能會促使血糖的飆升導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。
糖尿病患者還會有胰島素分泌不足，胰島功能下降的情況，均會對健康造成威脅。因此，糖尿病患者若想要維持血糖的穩(wěn)定，合理飲食是基礎(chǔ)措施。若飲食不合理，比如許多患者平時在吃水果的過程中沒有控制好量，可能就會導(dǎo)致血糖升高。
糖尿病患者吃水果每天推薦的量是多少呢？
首先，需要注意的是，糖尿病患者應(yīng)該在長時間血糖穩(wěn)定的情況下，才建議攝入水果。在病情穩(wěn)定的時候可以挑選低GI的水果進(jìn)食。糖尿病患者在吃水果的時候需要控制好量，并非越多越好。一般低GI的水果每天的攝入量可以控制在200克左右。
另外，建議患者在飯后兩小時即兩餐之前進(jìn)食水果，水果盡量買來新鮮食用，若過熟的水果，其糖分也會隨之增加，導(dǎo)致血糖快速升高。因此，糖尿病患者可以在血糖穩(wěn)定的情況下進(jìn)食適量低GI水果，同時還能補(bǔ)充水果中的其他營養(yǎng)物質(zhì)，每天攝入的量可以控制在200克左右。
哪些水果適合糖尿病病情穩(wěn)定的人適量進(jìn)食？
1、檸檬
檸檬是常見的水果，里面含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素，適當(dāng)進(jìn)食可以協(xié)助提高免疫功能。如果夏天進(jìn)食一些檸檬，可以達(dá)到維護(hù)皮膚狀態(tài)的作用。因此平時糖尿病病情比較穩(wěn)定的人，不妨適當(dāng)進(jìn)食檸檬獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、蘋果
蘋果屬于低GI的水果，其對血糖波動影響較小，糖尿病患者可以在血糖控制良好的時候適量攝入。進(jìn)食蘋果能夠攝入里面的維生素，膳食纖維等營養(yǎng)素，對健康也有促進(jìn)作用。
綜上可知，糖尿病患者在吃水果的過程中需要挑選合適的水果。另外，控制好水果的攝入量，因為水果的性質(zhì)不同，含有的成分也存在差別，如果總是吃糖分含量高的水果對血糖的控制是不利的，長期過高的血糖會增加多個器官的負(fù)擔(dān)。為了防止這種情況出現(xiàn)，平時在選擇水果的時候應(yīng)該根據(jù)病情的嚴(yán)重程度挑選低GI的水果，與正餐分開，選擇新鮮水果這樣才能防止血糖升高而影響健康。另外，吃水果的時候水果的量要控制合理，才對血糖的控制有良好的作用。
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