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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
跑步是一項可以全民進行的運動，不管男女老少，跑步都是相對的大眾的運動。跑步對提高人的身體免疫力有著比較顯著的作用。跑步還對減肥是一個不錯的運動。跑步還可以提高性功能，還能有效的提高陰道肌，會陰肌的張力。
一、跑步可以增進性能力嗎
1、運動醫(yī)學(xué)研究，在有氧的運動中，可以讓手臂和腰腹的能力進行提高。
2、美國的一項研究表明，久坐的男性患ED的比較是比較高的，只要每一天快走或者慢走一定的時間，對之都有一定的逆轉(zhuǎn)作用。
二、跑步的功效
1、跑步可以延年益壽，這些年來，隨著健康生活的理念不斷推廣，越來越多的人加入了跑步的隊列。據(jù)統(tǒng)計慢跑者的平均壽命都會相對較長一些。
2、可以調(diào)節(jié)身心緩解來自工作的壓力。跑步是一種相對比較平和心態(tài)下進行的一種運動，可以調(diào)節(jié)心理壓力，釋放工作壓力。可以使人有更好的精神狀態(tài)迎接每一天的挑戰(zhàn)。
3、可以增大肺活量，促進新陳代謝。輕松的跑步運動可以增進呼吸功能，使人的肺活量增加。吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能，慢跑可以讓心肌增強，具有鍛煉心臟和保護心臟的作用。
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