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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
每個人都有對美的熱愛，特別是對女性朋友來說，美和健康是不可或缺的。隨著年齡的增長，細(xì)胞活力降低，外表逐漸衰老，所以我們需要掌握一些美容護(hù)膚的方法和竅門，美容護(hù)膚竅門有很多，以下介紹幾種，供參考。
美容護(hù)膚竅門：
1、睡前兩小時不要吃東西或喝水
在人的美容睡眠中，許多排毒器官進(jìn)入排毒狀態(tài)。如果不想第二天水腫，睡覺前兩個小時停止進(jìn)食和喝水，這些臟器有自己的休息時間，也需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
2、美容和護(hù)膚的第一要素是要保持高質(zhì)量的睡眠。
很多人需要早起上班，美容覺最完美的時間是從22點(diǎn)起，但是很多人不能這樣做，所以盡量在23點(diǎn)之前上床，盡可能和保證每天6 - 8小時的睡眠，這將有助于身體休息，充足的睡眠將有助于保持完美皮膚的水份和光澤。
3、不可忽視痤瘡消毒消炎的工作
對于許多受痤瘡困擾的人來說，他們必須在睡前洗臉后，使用一些消毒劑軟膏或消炎藥來治療痤瘡。需要注意的是不要用手?jǐn)D壓痘痘的傷口，這樣不僅容易被痘痘治愈，而且容易留下疤痕。
4、睡前臉部運(yùn)動可以抗衰老
特別是25歲以后，女孩的皮膚開始衰退。在這個時候，可以每天睡前做一些面部運(yùn)動，用手觸摸面部皮膚，從下巴向上刮到太陽穴；眼睛是一樣的，從鼻子兩邊刮到太陽穴；前額從中間刮到兩邊。以上動作睡前可重復(fù)幾次，最好配合潤膚露等護(hù)膚品使用，效果更佳。
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土豆美容護(hù)膚小竅門
土豆是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖卟?。同時土豆還擁有很好的美容養(yǎng)顏、護(hù)膚的功效。馬鈴薯塊莖還含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸。人可以靠土豆和全脂牛奶維持生命健康。由此可見，土豆有全面的營養(yǎng)價值，營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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醋美容護(hù)膚小竅門
白醋不僅可以作為日常生活中的食物，也可以用它來護(hù)膚美容，在臉上長痘之后,把白醋涂在痘痘上，能夠幫助痘痘消失，所以白醋是有一定的護(hù)膚效果的，這種白醋就是普通的食醋，把它用溫水稀釋過后，然后用來洗臉，對于... 詳細(xì)»
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檸檬美容護(hù)膚小竅門
女性隨著年輕的不斷增長，肌膚就會因為外界的老化因子而受侵蝕，因此年齡大了皮膚就會有一定的損傷。所以就有了護(hù)膚品的出現(xiàn)。在日常生活不僅僅是護(hù)膚品才能護(hù)膚，常吃的果蔬也是可以美白護(hù)膚的，比如檸檬，檸檬也是... 詳細(xì)»
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牛奶美容護(hù)膚小竅門
牛奶對于提高體質(zhì)、免疫力都有幫助，牛奶中還含有一些維生素和礦物質(zhì)，尤其屬于高鈣食物，經(jīng)常喝牛奶有助于人體補(bǔ)鈣、增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚... 詳細(xì)»
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春季美容護(hù)膚小竅門
春天的天氣忽冷忽熱，而且干燥，這樣的氣候會導(dǎo)致皮膚皮脂分泌有時越來越少，加上溫度的升高，每個人外出的機(jī)會也更高，所以被外部環(huán)境污染的情況也更多，因此，春季護(hù)膚是非常重要的。那么，如何在春天保持皮膚白皙... 詳細(xì)»
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