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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
左旋肉堿是控制脂肪代謝的一種關(guān)鍵物質(zhì)，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體，從而氧化分解，脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它，因此，它是可以幫助減肥的。
左旋肉堿減肥的原理
1、左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，存在于身體的各個(gè)部位，他不能直接的消耗多少脂肪，左旋肉堿不能直接達(dá)到減肥的目的，只能起到輔助減肥的效果。
2、左旋肉堿是一種運(yùn)載酶，不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒。要用左旋肉堿來(lái)減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制飲食的情況與作息情況。
3、左旋肉堿能夠去除掉機(jī)體內(nèi)多余的脂肪，幫助細(xì)胞內(nèi)的能量達(dá)到平衡的狀態(tài)，是作為脂肪酸β-氧化的關(guān)鍵物質(zhì)。
左旋肉堿的作用
1、適當(dāng)服用左旋肉堿能夠提高細(xì)胞中的能量生成情況，從而提高機(jī)體的耐力水平，適合于一些需要耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體內(nèi)的左旋肉堿，可以使身體更有活力，因?yàn)樽笮鈮A能促進(jìn)丙酮酸脫氫酶的活性，從而促進(jìn)葡萄糖的氧化利用，為身體補(bǔ)充所需能量。
3、適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿可以延緩衰老的過(guò)程，細(xì)胞有足夠的能量就會(huì)充滿活力，在人體衰老過(guò)程中，細(xì)胞中能量的減弱是其加速衰老的原因之一，補(bǔ)充左旋肉堿就可以補(bǔ)充能量。
4、左旋肉堿起到降低血壓的作用，通過(guò)提高血液中的脂蛋白水平的密度，來(lái)幫助清除體內(nèi)的膽固醇，達(dá)到保護(hù)血管，降低血脂的目的。
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左旋肉堿過(guò)期還能吃嗎
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左旋肉堿真的減肥嗎
左旋肉堿的屬于左旋類(lèi)減肥產(chǎn)品，不屬于減肥藥，主要是生理功能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，具有減脂、塑身、促進(jìn)新陳代謝等功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)，并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩... 詳細(xì)»
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左旋肉堿空腹能吃嗎
左旋肉堿可以空腹應(yīng)用。這是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，紅色肉類(lèi)是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體沒(méi)有毒副作用，不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5~100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝取50毫克，... 詳細(xì)»
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左旋肉堿的使用方法
左旋肉堿，英文名稱(chēng)：L-carnitine，是一種類(lèi)氨基酸，主要功用是促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量。紅肉（豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等）是左旋肉堿的主要來(lái)源。在人體內(nèi)的作用類(lèi)似于搬運(yùn)工，將脂肪酸從線粒膜外搬... 詳細(xì)»
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左旋肉堿吃多了會(huì)怎樣
左旋肉堿本身對(duì)身體是無(wú)害的，它具有將脂肪轉(zhuǎn)化為類(lèi)氨基酸類(lèi)物質(zhì)的作用。但是如果過(guò)量服用，就會(huì)影響食欲和睡眠等方面，影響人們的健康。首先，左旋肉堿屬于膽堿類(lèi)物質(zhì)，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的副作用，比如失眠、多... 詳細(xì)»
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左旋肉堿減肥的效果好嗎
左旋肉堿(L-carnitine)，又稱(chēng)L-肉堿或音譯卡尼丁。是可以促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的一種類(lèi)氨基酸。左旋肉堿的主要來(lái)源是紅色肉色。對(duì)人體無(wú)副作用。左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種關(guān)鍵物質(zhì)。轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的... 詳細(xì)»
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