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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
左旋肉堿(L~carnitine)，又稱L~肉堿或音譯卡尼丁。是可以促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的一種類氨基酸。左旋肉堿的主要來(lái)源是紅色肉色。對(duì)人體無(wú)副作用。左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種關(guān)鍵物質(zhì)。轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體可以說(shuō)是肉毒堿。在長(zhǎng)期的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿靠糖原的消化，推遲了疲勞，并且提高了脂肪的氧化速率。
一、左旋肉堿能減肥嗎
1、生活中見(jiàn)到的減肥產(chǎn)品效果不是很好。其中左旋肉堿的相關(guān)產(chǎn)品也是商家進(jìn)行宣傳的主要工具。
2、左旋肉堿在能量運(yùn)輸中，起到的是搬運(yùn)工的作用，對(duì)減肥影響并不大。
二、左旋肉堿減肥的注意事項(xiàng)
1、左旋肉堿在服用后一個(gè)小時(shí)到六個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，可以和運(yùn)動(dòng)相配合，提高效果。
2、不要在睡前服用左旋肉堿，否則會(huì)影響到睡眠質(zhì)量
3、購(gòu)買純度較高的左旋肉堿產(chǎn)品。
三、減肥的飲食注意事項(xiàng)
1、減肥真正要做的事熱量的計(jì)算，認(rèn)識(shí)自己的食量控制，是一個(gè)比較重要的步驟。
2、每一天的營(yíng)養(yǎng)是要均衡的，蛋白、、蔬菜、水果等都是不可少的。缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致瘦身效果減弱。
3、同時(shí)，減肥人士要是需要注重運(yùn)動(dòng)和飲食控制相結(jié)合。適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)藥物減肥只是一個(gè)輔助的手段，使用不當(dāng)容易造成體重反彈等其他問(wèn)題。
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左旋肉堿吃多了會(huì)怎樣
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喝完左旋肉堿多久運(yùn)動(dòng)
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左旋肉堿過(guò)期還能吃嗎
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左旋肉堿真的減肥嗎
左旋肉堿的屬于左旋類減肥產(chǎn)品，不屬于減肥藥，主要是生理功能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，具有減脂、塑身、促進(jìn)新陳代謝等功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)，并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩... 詳細(xì)»
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左旋肉堿空腹能吃嗎
左旋肉堿可以空腹應(yīng)用。這是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體沒(méi)有毒副作用，不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5~100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝取50毫克，... 詳細(xì)»
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左旋肉堿的使用方法
左旋肉堿，英文名稱：L-carnitine，是一種類氨基酸，主要功用是促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量。紅肉（豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等）是左旋肉堿的主要來(lái)源。在人體內(nèi)的作用類似于搬運(yùn)工，將脂肪酸從線粒膜外搬... 詳細(xì)»
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左旋肉堿吃多了會(huì)怎樣
左旋肉堿本身對(duì)身體是無(wú)害的，它具有將脂肪轉(zhuǎn)化為類氨基酸類物質(zhì)的作用。但是如果過(guò)量服用，就會(huì)影響食欲和睡眠等方面，影響人們的健康。首先，左旋肉堿屬于膽堿類物質(zhì)，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的副作用，比如失眠、多... 詳細(xì)»
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左旋肉堿減肥是什么原理
左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解，紅色肉類是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用，脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它，因此，他是可... 詳細(xì)»
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