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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠癥的發(fā)生與現(xiàn)在的生活環(huán)境、生活節(jié)奏有很大的關(guān)系，例如目前生活節(jié)奏快，長期熬夜、生活不規(guī)律、工作強度壓力大等等?；加惺甙Y一般采取干預治療以及自我進行調(diào)節(jié)，需要改變生活習慣，一定要規(guī)律生活，按時就寢。
失眠癥如何進行治療
1、首先應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些身體的疾病所導致的失眠，這個時候如果存在一些心血管或者腦血管的疾病，有可能會導致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，然后針對原發(fā)病進行治療，對于緩解失眠效果才是比較好的。
2、可以通過改善飲食習慣來緩解長期的失眠癥，尤其可以吃一些桂圓或者喝一些桂圓茶，對于緩解長期的失眠癥效果是比較好的，因為桂圓具有安神養(yǎng)心的功效，可以安定精神狀況，舒緩精神壓力和緊張的狀況，對于緩解失眠效果是比較好的。
3、另外睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有一定量的色氨酸，也具有鎮(zhèn)靜和安神的功效，對緩解長期的失眠癥效果也是比較好的。
4、還可以使用中醫(yī)的方法進行輔助治療，比如針灸、穴位按摩等方法，都是治療失眠的常用辦法。
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