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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
兒童時(shí)期是生長發(fā)育最快的一段時(shí)期，也是營養(yǎng)需求最多的一段時(shí)期。對(duì)于兒童來說，補(bǔ)鈣是非常有必要的，缺鈣會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、體酸軟無力缺鈣等癥狀，所以兒童在日常生活中，需要注意多吃一些補(bǔ)鈣的食物，例如牛奶、芝麻醬、蝦皮等。
最好的兒童補(bǔ)鈣食物
1、芝麻醬，芝麻醬含有蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼和牙齒的發(fā)育都大有益處。
2、蝦皮含鈣量很豐富，100g蝦皮中含鈣量為為991mg，僅次于芝麻醬，蝦皮營養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還有豐富的磷、碘、酶等物質(zhì)。
3、牛奶的營養(yǎng)成分很高，牛奶中的礦物質(zhì)也非常豐富，除了熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳都含量很多，最難得是牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣、磷比例非常適當(dāng)，有利于鈣的吸收，其種類復(fù)雜，至少有100多種。
兒童缺鈣的癥狀
1、腿沒有力氣，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有腿抽筋，通常在睡眠的過程中經(jīng)常會(huì)發(fā)生。也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有夜間盜汗，身體酸軟無力，精神差和腿部疼痛等癥狀。
2、影響到身體的生長發(fā)育，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有生長疼痛，導(dǎo)致身高偏矮，體重偏輕，經(jīng)常有感冒發(fā)燒等情況。
3、可能會(huì)出現(xiàn)雞胸，X腿和O型腿，精神不集中，乏力身體免疫力下降等癥狀。
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防脫生發(fā)最好的產(chǎn)品
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痘痘其實(shí)是毛囊皮脂腺的一種慢性皮膚病，多發(fā)于青少年群體，而且痘痘的出現(xiàn)使很多人產(chǎn)生了困擾，因?yàn)槎欢坏某霈F(xiàn)會(huì)影響一個(gè)人的心態(tài)和心情，而且痘痘越來越多也會(huì)讓原本自信的狀態(tài)變得自卑起來。嫩白的肌膚不能被痘痘... 詳細(xì)»
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去黑頭產(chǎn)品哪個(gè)效果最好
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