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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
減肥可以用四個字來概括，少吃多動，一定要科學(xué)，不能盲目的去減肥，現(xiàn)在減肥的方法和藥物需要慎用。很多人都會選擇在夏季進行減肥，因為這個時候新陳代謝比較快，脂肪比較容易消耗掉。所以減肥需要采用科學(xué)的方法，運動和飲食相結(jié)合是減肥最有效的方法，要控制熱量的攝取、控制吃東西的量以及平時多運動，早睡早起。
對減肥有效的方法
1、控制熱量的攝入，通常被認為是有效的減輕重量的方法來控制熱量的攝入。那么一天將攝入少于1,000卡路里，是必須每天控制卡路里攝入量。
2、最有效的減肥方法是控制食物的數(shù)量。它沒有增加脂肪，且減肥也很快。
3、減肥行業(yè)所認識到的6種減肥方法中，減肥最快、最有效的減肥方法是步行減肥，每天步行6000-100萬次，加速血液循環(huán)，新陳代謝，脂肪燃燒。
幫助減肥的水果
1、梨和的纖維素含量非常高，每個中等大小的梨中含有的纖維素約為4g。因為纖維素越多越具有強烈的飽腹感，還能更好的穩(wěn)定血糖的能力。它不會讓血糖快速、快速地跳躍。
2、蘋果，它也富含蘋果纖維素。一種含有膳食纖維的中型蘋果的皮膚。蘋果能幫助腹部有飽腹感，減少饑餓，因為它含有膳食纖維為21g。
3、瓜果，熱量不高，如西瓜和哈密瓜富含水多。吃下一半哈密瓜，熱量可能只有100大卡。
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白加黑副作用
白加黑可分為氨酚偽麻美芬片Ⅱ(日用片)/氨麻苯美片(夜用片)。適用于治療和減輕感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀。日用片由對乙酰氨基酚、鹽酸偽麻黃堿、無水氫溴酸右美沙芬組... 詳細»
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白加黑退燒嗎
白加黑是一種復(fù)方制劑感冒藥物，適用于治療感冒引起的發(fā)熱、頭痛、打噴嚏、流涕等臨床癥狀。而白加黑含有對乙酰氨基酚，是具有退熱效果，對引起的感冒發(fā)熱會有消退輔助作用；其它還有鹽酸偽麻黃堿、鹽酸苯海拉明成分... 詳細»
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白加黑屬于常用的感冒藥物，包括白用片和夜用片，主要成分為對乙酰氨基酚、無水氫溴酸右美沙芬、鹽酸偽麻黃堿、鹽酸苯海拉明。服用藥物后可能會引起一些不良反應(yīng)，比如惡心、頭暈、乏力、口干、食欲下降、上腹不適等... 詳細»
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