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李振東 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
眼睛是人類觀察世界的重要器官，也是人類與外界交流的通道，眼睛是心靈的窗口。在當(dāng)今社會(huì)，兒童從小就接觸過手機(jī)、iPad、電子產(chǎn)品等，一直是兒童的玩具之一，但長期盯著屏幕和不良的眼睛使用習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致兒童不同程度的視力問題，造成嚴(yán)重的眼睛損傷。所以父母一定要有辦法幫助孩子恢復(fù)視力，讓孩子遠(yuǎn)離近視。
視力訓(xùn)練法推薦
1、彈跳鍛煉
人在彈跳時(shí)全身的器官進(jìn)入了運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。眼睛的幾條眼球肌肉被調(diào)整，使物體像在視網(wǎng)膜上清晰可見，從而確定身體落下時(shí)的平衡狀態(tài)。平時(shí)的運(yùn)動(dòng)像跑步、游泳等，對(duì)眼睛肌肉的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)是有限的，但是跳躍會(huì)使視網(wǎng)膜成為平時(shí)難以進(jìn)行的急劇的影像化活動(dòng)，調(diào)整視力，從無形中起到眼睛保健的作用。
2、緊閉雙眼鍛煉
具體的方法：坐著，躺著，站起來的姿勢(shì)都是可以的，先放下心來放松身體，然后用力打開眼睛，關(guān)閉一次，反復(fù)進(jìn)行。眼睛關(guān)閉時(shí)，眼睛一定要用力，而且心必須集中在眼睛的部位；打開時(shí)，眼睛的眼睛盡量放松，感覺很舒服，一次鍛煉時(shí)間為5分鐘左右，一天至少3，4次，效果很高。
3、軟件訓(xùn)練
視覺系統(tǒng)的訓(xùn)練軟件可以拓寬人的視野，自覺地轉(zhuǎn)動(dòng)人的眼睛，并且通過訓(xùn)練，可以學(xué)習(xí)到軟件中內(nèi)置的許多百科全書，一舉兩得，是科學(xué)現(xiàn)代化的訓(xùn)練手段。
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