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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促進脂肪轉(zhuǎn)化為能量的氨基酸。紅肉是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用，左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化為能量，服用左旋肉堿可以在不減少水分和肌肉的情況下減少體內(nèi)脂肪和體重。
左旋肉堿缺乏是怎么回事
1、禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、食用不含強化肉堿的配方食品的嬰兒易患肉堿缺乏癥。
2、低水平的賴氨酸，維生素和鐵的飲食也導(dǎo)致肉堿缺乏。許多患者，如心臟病、高脂血癥、腎病、肝硬化、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退，以及一些肌肉和神經(jīng)疾病，通常都有低水平的肉堿。
3、左旋肉堿的補充主要依靠外源性補充，補充的重要性不亞于維生素和礦物質(zhì)的補充。
左旋肉堿有什么作用效果
1、增強耐力提高運動成績。
2、促進疲勞恢復(fù)。
3、延緩老化過程。
4、有益于嬰兒健康。
5、心臟和血管保健。
6、脂肪肝消除。
7、失血性休克的治療。
使用左旋肉堿減肥的注意事項
1、左旋肉堿在服用后1-6小時內(nèi)起作用，在這個時間里是增加鍛煉的最佳時機。
2、目前安全劑量范圍為4g/天。不要同時攝入大量氨基酸，否則會影響左旋側(cè)的吸收。
3、睡前不要服用左旋肉堿，否則會因興奮而影響睡眠。
4、購買肉堿產(chǎn)品時，應(yīng)選擇純度高的左旋肉堿。
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左旋肉堿真的減肥嗎
左旋肉堿的屬于左旋類減肥產(chǎn)品，不屬于減肥藥，主要是生理功能促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，具有減脂、塑身、促進新陳代謝等功效，長期堅持可能需要尋求運動，并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實需要飲食和運動兩不誤，兩... 詳細»
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左旋肉堿空腹能吃嗎
左旋肉堿可以空腹應(yīng)用。這是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體沒有毒副作用，不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5~100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝取50毫克，... 詳細»
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左旋肉堿的使用方法
左旋肉堿，英文名稱：L-carnitine，是一種類氨基酸，主要功用是促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量。紅肉（豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等）是左旋肉堿的主要來源。在人體內(nèi)的作用類似于搬運工，將脂肪酸從線粒膜外搬... 詳細»
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左旋肉堿吃多了會怎樣
左旋肉堿本身對身體是無害的，它具有將脂肪轉(zhuǎn)化為類氨基酸類物質(zhì)的作用。但是如果過量服用，就會影響食欲和睡眠等方面，影響人們的健康。首先，左旋肉堿屬于膽堿類物質(zhì)，會對神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的副作用，比如失眠、多... 詳細»
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左旋肉堿減肥的效果好嗎
左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁。是可以促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的一種類氨基酸。左旋肉堿的主要來源是紅色肉色。對人體無副作用。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵物質(zhì)。轉(zhuǎn)運脂肪酸的... 詳細»
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