男性如果想要提高其性能力，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣。堅(jiān)持一些促進(jìn)身體健康的運(yùn)動(dòng)，往往可以提高男性的性功能。在促進(jìn)健康的過程中男性需要堅(jiān)持一些好的習(xí)慣，那么，男性多做哪些運(yùn)動(dòng)對其性能力的提高有幫助呢？
男性多做哪些運(yùn)動(dòng)對其性能力的提高有幫助呢？
1、提肛運(yùn)動(dòng)
據(jù)了解，男性適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，對其性功能提高有利。在提肛運(yùn)動(dòng)的過程中有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，在該運(yùn)動(dòng)過程中能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對很多肛周疾病還有預(yù)防作用。很多人堅(jiān)持了提肛運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)現(xiàn)排便變得規(guī)律了。
在提肛運(yùn)動(dòng)的過程中臀部的肌肉力量會(huì)增強(qiáng)，還能夠促進(jìn)腰背部位血液循環(huán)，這樣身體有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供。這些重要的部位力量增強(qiáng)，往往可以提高男性的性功能。男性想要促進(jìn)身體健康，維持較強(qiáng)的性能力，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。
2、踮腳尖動(dòng)作
男性想要提高自己的性功能，可以通過一些簡單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作來維持身體健康狀態(tài)。據(jù)了解，男性如果可以堅(jiān)持踮腳尖，對性能力提高也有幫助。在踮腳尖的過程中下肢的血液循環(huán)速度會(huì)加快，此時(shí)有足夠的血液提供給腎臟或者其他重要器官，都可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的作用。而且在踮腳尖的過程中還可以按摩腳部的一些穴位，刺激這些穴位之后達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的效果。男性想要提高其性功能，平時(shí)可以適當(dāng)踮腳尖。
3、捏耳朵運(yùn)動(dòng)
男性想要提高其性功能，平時(shí)應(yīng)該多做一些對健康有促進(jìn)作用的運(yùn)動(dòng)。據(jù)了解，男性適當(dāng)捏一捏耳朵，對其腎臟功能提高有幫助。在捏耳朵的過程中可以刺激局部的穴位，人的耳垂、耳廓等受到刺激之后疏通了腎經(jīng)，對腎臟功能提高有幫助。
腎臟功能增強(qiáng)是改善男性性功能下降的措施，現(xiàn)在很多的男性都因?yàn)槟I臟功能下降出現(xiàn)了性欲減退、陽痿、早泄的情況?？梢詧?jiān)持捏耳朵運(yùn)動(dòng)來維持身體健康狀態(tài)，通?？梢蕴岣吣行孕怨δ?。
綜上所述，男性如果想要提高其性功能，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些促進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)，像常見的提肛運(yùn)動(dòng)、踮腳尖動(dòng)作、捏耳朵動(dòng)作等。促進(jìn)血液循環(huán)，對腎臟功能還有提高作用，這樣才能避免男性性能力降低。
-
-
初次引產(chǎn)可能會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
胰腺癌可能會(huì)造成哪些后果
文君 副主任醫(yī)師
-
-
肥胖可能會(huì)伴隨哪些并發(fā)癥
付婷婷 主治醫(yī)師
-
-
兒童白內(nèi)障手術(shù)后可能會(huì)復(fù)發(fā)...
劉臻臻 副主任醫(yī)師
-
-
避孕藥吃多少可能會(huì)導(dǎo)致不孕
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
湖北省婦幼保健院 生殖科
擅長：從事中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)...
-
-
湖北省婦幼保健院 生殖科
擅長：擅長女性各種原因...
-
-
梧州市工人醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
擅長：婦科內(nèi)分泌、不孕...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 生殖中心門診
擅長：婦科內(nèi)分泌及不孕...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 輔助生殖科
擅長：婦科內(nèi)分泌疾病、...
-
-
河北涿州市醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長婦科常見病、...
-
-
梧州市工人醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
擅長：婦產(chǎn)科常見病、婦...
-
-
河北涿州市醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)科
擅長：致力于婦科內(nèi)分泌...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病的診治...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科常...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：產(chǎn)科危重病人搶救...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)能力常用指標(biāo)是什么
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
在家做有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
只做有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
運(yùn)動(dòng)員的“行事能力”更好？不如常做這3個(gè)運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都希望自己擁有強(qiáng)大的性功能，在性生活過程中表現(xiàn)良好，不僅可以延長性交的時(shí)間，還可以獲得性交的樂趣，這樣對性生活質(zhì)量的提高有幫助。有部分人還提出這樣一種說法，運(yùn)動(dòng)員的性能力會(huì)比較強(qiáng)，主... 詳細(xì)»
-
-
夫妻同房前，要做好這3個(gè)準(zhǔn)備，體驗(yàn)可能會(huì)更好
據(jù)了解，夫妻合理規(guī)律的性生活對兩性健康有促進(jìn)作用，因?yàn)槊總€(gè)人都有生理需求，特別是青春期發(fā)育之后體內(nèi)性激素的分泌會(huì)產(chǎn)生性沖動(dòng)，而結(jié)婚之后夫妻應(yīng)該保持性生活的規(guī)律和合理，這樣才能促進(jìn)彼此之間的感情，各取所... 詳細(xì)»
-
-
男人常做這5件事，可能會(huì)未老先衰，你中招了嗎？
男性到了50歲之后身體的衰老速度會(huì)逐漸加快，如果沒有掌握正確的方法調(diào)養(yǎng)身體，可能在不良習(xí)慣養(yǎng)成的過程中導(dǎo)致身體衰老速度加快，無形中會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)抵抗力下降、疾病高發(fā)的情況。 詳細(xì)»
-
-
男人常吃這5種食物，可能會(huì)降低體內(nèi)男性荷爾蒙
荷爾蒙水平降低人體健康有明顯的影響，如果平時(shí)總是不當(dāng)飲食，攝入過多對健康不利的食物，可能會(huì)引發(fā)某些健康問題。對于男性來說，需要保證雄性激素分泌旺盛的狀態(tài)，才能維持身體健康。部分食物大量進(jìn)食，容易導(dǎo)致男... 詳細(xì)»
-
-
長期沒有“行事”的男人，身體可能會(huì)出現(xiàn)5個(gè)變化
眾所周知，夫妻之間合理規(guī)律的性生活往往可以有效促進(jìn)兩性健康，也能促進(jìn)家庭和諧。因?yàn)樵谛陨畹倪^程中，除了可以增進(jìn)彼此之間的感情之外，還可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌功能，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定。但是，如果長時(shí)間沒有性生活... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)