一日三餐需要保證規(guī)律的飲食獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足身體需求。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，除了能量供給不足之外，還有可能會(huì)增加某些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于愛(ài)睡懶覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，需要了解不吃早餐的危害。那么，長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐可能會(huì)帶來(lái)哪些不良后果呢？
1、降低抵抗力
長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。一日三餐需要保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充才能維持正常的生命活動(dòng)，這樣能量提供充足，身體重要器官有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，才能提高抵抗力，否則抵抗力薄弱，疾病的患病率會(huì)增加許多。
2、誘發(fā)胃部
長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐容易導(dǎo)致胃部功能受損，甚至引發(fā)嚴(yán)重的胃部疾病，像常見(jiàn)的胃炎、胃潰瘍、胃癌都可能是長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐引起。在固定的時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，早上胃部處于排空狀態(tài)，沒(méi)有食物攝入之后胃酸也會(huì)分泌出來(lái)，胃酸分泌之后沒(méi)有食物進(jìn)行消化，可能會(huì)直接刺激胃粘膜，胃部功能受損的情況會(huì)比較明顯。為了防止胃部疾病出現(xiàn)，需要及時(shí)進(jìn)食早餐。
3、引發(fā)膽囊疾病
長(zhǎng)期不吃早餐容易導(dǎo)致膽囊功能受損，甚至引發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石等疾病。在空腹?fàn)顟B(tài)下膽汁中膽固醇濃度會(huì)升高，只有攝入食物才能促進(jìn)膽汁的分泌和排泄，此時(shí)膽汁會(huì)分泌出來(lái)進(jìn)行食物消化。而長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食早餐，膽汁淤積無(wú)法及時(shí)排泄出來(lái)，容易導(dǎo)致其功能受損，出現(xiàn)膽囊炎、膽結(jié)石的概率會(huì)明顯增高。
4、影響血糖
正常情況下，進(jìn)食早餐之后有足夠的能量補(bǔ)充，胰島功能才能進(jìn)行調(diào)節(jié)，分泌出胰島素參與血糖的分解消耗。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，沒(méi)有能量提供，可能會(huì)出現(xiàn)低血糖這種表現(xiàn)，而且還會(huì)發(fā)生胰島抵抗作用，久而久之胰島功能會(huì)下降，甚至有可能會(huì)引發(fā)疾病。
5、降低大腦功能
長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食早餐帶來(lái)的危害是比較明顯的，可能會(huì)出現(xiàn)大腦功能下降的情況。人的大腦功能想要維持正常，需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，這樣才能滿足大腦營(yíng)養(yǎng)需求，提高人的記憶力、思維能力。長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，大腦需要的營(yíng)養(yǎng)缺乏，會(huì)讓大腦變得遲鈍，甚至出現(xiàn)記憶能力下降、思維遲緩的表現(xiàn)。如果想要保持大腦年輕健康狀態(tài)，應(yīng)該注意飲食的合理，適當(dāng)進(jìn)食早餐獲取里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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減肥的確是離不開(kāi)節(jié)食的，當(dāng)其實(shí)節(jié)食并不是完全斷食或者是說(shuō)那一頓不吃，節(jié)食是指減少一些熱量的攝入。但其實(shí)很多的時(shí)候，有一些人對(duì)飲食的攝入是有誤解的，覺(jué)得在早餐不吃飯就可以瘦。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿?.. 詳細(xì)»
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