吸煙對人體健康不利是許多人都知道的道理，但是現(xiàn)實生活中依然有許多人戒不了煙，總是存在長時間大量抽煙的行為。煙草中有害物質(zhì)含量較多，長時間的大量抽煙對人體健康造成影響，容易攝入里面的有害物質(zhì)導(dǎo)致健康受損，特別是肺部受到的影響是比較明顯的。
如果想要防止壽命縮短，疾病出現(xiàn)后危害健康，平時還需遠離煙草。那么，戒不了煙的人哪些時間段最好不要抽煙呢？
1、早上剛起床
對于煙癮非常重的人來說可能無時無刻都想要抽煙，但是并非任何時間段抽煙都可以。早上剛起床的時候，身體還沒有完全適應(yīng)過來，而且早上剛起床的時候，血液粘稠度明顯升高，在血液粘稠的時候馬上就抽煙，煙草中有害物質(zhì)對血管造成的影響更加明顯，容易進一步導(dǎo)致血液粘稠度升高。
而在血液里血粘稠的時候，重要器官的血液循環(huán)容易受到阻礙，可能在血液過度粘稠時，影響身體的血液供應(yīng)。如果重要的組織，器官沒有足夠的血液，營養(yǎng)物質(zhì)的提供，可能就會出現(xiàn)不良反應(yīng)，常見的頭暈，胸悶都可能是早上剛起床時抽煙的影響。
2、晚上睡覺前
實在戒不了煙的人最好不要在睡覺之前抽煙。很多人都習(xí)慣在睡前抽一根煙，認(rèn)為抽煙可以讓自己放松，提高睡眠質(zhì)量。其實，在睡覺之前抽煙帶來的負面影響是比較明顯的，容易受到煙草中有害物質(zhì)的刺激，影響導(dǎo)致血壓波動，甚至出現(xiàn)口腔細菌滋生的情況。
人在睡覺之前應(yīng)該保持口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，抽煙容易讓煙草中有害物質(zhì)刺激口腔滋生細菌，在口腔細菌滋生的時候，可能就會引發(fā)很多疾病。如果總是有這種行為，睡覺前抽煙之后，血壓或者血脂波動都可能會影響健康。為了防止這種情況出現(xiàn)，切不可睡覺前抽煙。
綜上所述，經(jīng)常抽煙對人體健康不利，而且某些時間段抽煙對人體帶來的傷害是成倍的。特別是早上剛起床時就抽煙，或者晚上睡覺之前有抽煙這種行為都可能對人體健康不利。
因此平時應(yīng)該遠離煙草，防止不良生活習(xí)慣導(dǎo)致健康受損。否則在長時間抽煙的影響下，容易加速血管的粥樣硬化，甚至出現(xiàn)癌變，這些都是經(jīng)常抽煙帶來的負面影響。為了最大程度延長壽命，維持健康，應(yīng)該及時戒煙，而且在這兩個重要的時間點也不能夠盲目抽煙。
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