-
-
相大勇 副主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
扁平足是指骨頭、韌帶、肌肉生理異常，繼而導(dǎo)致足內(nèi)側(cè)、外側(cè)縱弓和橫弓出現(xiàn)塌陷或者消失。扁平足，也被稱為平足癥狀，是身體發(fā)育過程中腳步的一個不正常發(fā)育狀態(tài)?；加斜馄阶阍撊烁菀壮霈F(xiàn)足部的異常，在一些腳部活動中感覺到疼痛，例如跳躍，長時間站立或行走。也更容易出現(xiàn)足外翻，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力不均或者一些腳部動作異常，有些人出現(xiàn)長短腿也可能是單側(cè)扁平足導(dǎo)致。
患上扁平足的原因？
可能很多人認為扁平足是一種先天疾病，但并不完全是，導(dǎo)致扁平足的病因有很多。我們的足弓最晚到14歲左右才發(fā)育成形，醫(yī)學(xué)上將扁平足分為先天性平足癥跟獲得性平足癥。前者可能多數(shù)人理解，而何為獲得性平足癥，意思就是后天因為一些原因?qū)е卤馄阶愕某霈F(xiàn)。例如腳部創(chuàng)傷、長途行軍，脊髓灰質(zhì)炎的后遺癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等等。
怎么知道自己是不是扁平足？
我們的足弓可以分為正常足弓，低足弓跟高足弓這三種類型個，很多人可能還沒有認真的看過自己的足底?？戳丝赡芤膊恢雷约簩儆谀姆N類型，有一個小方法可以幫我們分辨自己是那種類型。
用一張紙，把一只腳沾濕，正常力度在紙上印一下。就會顯現(xiàn)出我們腳底內(nèi)側(cè)的弧度，觀察該弧度判斷自己的足弓類型。
1、如果是正常足弓，那么可以看到腳印中間的位置有輕微的凹陷。
2、如果是扁平足，那么你會看到一個滿打滿的腳印，也就是腳印中間的凹陷不明顯或者沒有。這是由于足弓下墜，足部內(nèi)側(cè)弓弧度減少的原因。
3、最后一種就是高弓足，腳印中間凹陷較多，甚至鏤空，只有前后腳掌印。
初此之外，還可以用手指伸入我們足底的內(nèi)側(cè)縱弓的最高點。一般正常足弓可以深入一個手指的長度，如果手指無法放入則視為扁平足。
如何防治扁平足？
可能有些人經(jīng)過檢測發(fā)現(xiàn)自己是扁平足，但是生活中又對一些癥狀習(xí)以為常，所以也就一直沒有改善扁平足這種情況。不過上述也講過扁平足可能帶來的危害，如果發(fā)現(xiàn)自己的扁平足，可以通過一些日常的鍛煉或后用具選擇改善情況。
1、腳趾抓物，可以用腳趾去抓東西，例如毛巾衣服等柔軟的物體。這個可以鍛煉到足部跟小腿肌肉的運動功能，有助于改善扁平足，墊腳尖也是訓(xùn)練的方法之一。
2、使用足弓支持墊，可以幫助我們的足部保持正常的生理性足弓，起到矯正的作用。此外還可以使肌腱、韌帶結(jié)構(gòu)受到保護。
3、選擇適合足部的鞋子，支撐腳底下墜，搖椅底的鞋子可以減少足踝部在行走時的應(yīng)力。
4、控制體重，體型越重，對于足部的壓力也就越大。保持正常的體重可以減輕足部的負擔(dān)，減少扁平足癥狀。如果是體重超標(biāo)的人群有扁平足情況，最好進行減重。
-
-
桂林市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長：擅長用中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
南昌市洪都中醫(yī)院 脊柱關(guān)節(jié)科
擅長：
-
-
鹽城市迎賓醫(yī)院 骨科
擅長：骨固定、結(jié)核駝背...
-
-
煙臺山醫(yī)院南院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：對各類急慢性關(guān)節(jié)...
-
-
沈陽市骨科醫(yī)院 骨科
擅長：脊柱外科和創(chuàng)傷外...
-
-
巴中市中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病和骨傷的...
-
-
貴州省骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長：
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 骨科
擅長：
-
-
株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院 膝關(guān)節(jié)科
擅長：膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷疾?。?..
-
-
廈門大學(xué)附屬成功醫(yī)院 骨科
擅長：脊柱疾病
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨腫...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
擅長：關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)...
-
-
龔泉才 江漢油田總醫(yī)... 急診科
平足和扁平足
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
扁平足怎么
-
-
楊廣祿 佳木斯大學(xué)附... 骨外科
什么是扁平足
-
-
李文鵬 佳木斯大學(xué)附... 骨外科
嬰兒扁平足
-
-
黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
扁平足+跟
-
-
扁平足危害知多少？扁平足如何矯正？
扁平足是一種常見的疾病，在日常生活中下至青少年上至中老年人，都有扁平足的患者，很多患者因為扁平足，而感到腫脹疼痛，甚至是行走困難，導(dǎo)致畸形。那么對于患者來說，扁平足的危害都有哪些呢？會造成什么樣的后果... 詳細»
-
-
什么是扁平足
扁平足，又稱扁足病，是指足弓出現(xiàn)低平或是扁平，導(dǎo)致的足外翻現(xiàn)象，同時足弓會在站立和行走時出現(xiàn)塌陷，而疾病還會引起足部疼痛，屬于一種畸形。通常該疾病是沒有癥狀，一般是不需要治療的。并且除了由于遺傳獲病的... 詳細»
-
-
扁平足是如何形成的？預(yù)防扁平足做好這幾點
扁平足這種足部畸形并不少聽聞，其是一種足弓低平或消失的足部疾患，病患會表現(xiàn)出足部疼痛、腫脹，以及不同程度的異常步態(tài)，嚴重者還可出現(xiàn)平足畸形。平足癥癥狀的了解度相對較高，但對于其具體的形成過程，了解度可... 詳細»
-
-
扁平足知多少？輕度扁平足原來是這樣
扁平足是一種人類的足部疾病，主要多發(fā)在成年人的50歲以上女性或者是部分兒童，可以由先天因素導(dǎo)致，也可以是后天獲得的，對于少年兒童來說，扁平足有可能會引起兒童的身體發(fā)育的缺陷，而對于成年人來說也可能會引... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號