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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
有些人老會(huì)覺(jué)得自己怎么睡都睡不夠，總會(huì)感到特別累。若經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那么要引起注意了，說(shuō)明了大腦正在發(fā)送警報(bào)信號(hào)。
而當(dāng)身體過(guò)于疲憊或者出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，大腦就會(huì)做出反應(yīng)，提醒人應(yīng)該休息了。所以感到疲倦就是是身體向大腦警示的紅燈。
當(dāng)我們的體力和腦力勞動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，體內(nèi)的組織器官所需要的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)的供給。當(dāng)供給不足時(shí)，人體內(nèi)會(huì)進(jìn)行無(wú)氧呼吸，產(chǎn)生乳酸，而乳酸則會(huì)讓人感到疲憊。這時(shí)就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ樗岜环纸獾?，人們就?huì)重新感到輕松。所以說(shuō)，疲勞是大家身體自我保護(hù)的信號(hào)系統(tǒng)起到保護(hù)性作用。
其次是人體發(fā)出疾病的信號(hào)。在人生病之前，身體會(huì)發(fā)出疾病信號(hào)。發(fā)生這樣的情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診察。不正常的疲勞感，會(huì)是某些疾病的早期癥狀，例如：糖尿病，心肌梗塞、病毒等。若是出現(xiàn)早期癥狀，要趕緊去醫(yī)院治療。
而且如果身體長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降。身體會(huì)發(fā)出需要鍛煉身體的信號(hào)，特別是長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)的人群。若是有一段時(shí)間經(jīng)常感到乏力疲憊，越來(lái)越感覺(jué)力不從心，那說(shuō)明應(yīng)該進(jìn)行鍛煉了。只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，身體才會(huì)感到很輕松，整個(gè)人都精神飽滿。
最后是生活習(xí)慣需要調(diào)整，當(dāng)身體出現(xiàn)某種不適，可以通過(guò)中醫(yī)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療。同時(shí)，我們的生活習(xí)慣也需要進(jìn)行調(diào)整，規(guī)律的飲食和作息，適當(dāng)調(diào)整自己的身心，同時(shí)膳食平衡，勞逸結(jié)合會(huì)激發(fā)更強(qiáng)大的活力，讓大家擁有飽滿的激情，散發(fā)活力。
而我們?cè)谏钪惺紫葢?yīng)該做的就是抱有一顆平常心，審視自己的狀態(tài)，調(diào)整好自己的心情，調(diào)節(jié)好自己的工作狀態(tài)。另外，也可以增加自己的興趣愛(ài)好用來(lái)放松身心。如果一個(gè)人精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，弦崩得太緊也容易折斷，當(dāng)然整個(gè)人就會(huì)感到力不從心。
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