眾所周知，年過(guò)60的人身體開(kāi)始有明顯的衰老跡象，而在衰老的過(guò)程中，如果沒(méi)有掌握正確的方法延緩機(jī)體衰老，維持身體年輕健康狀態(tài)，有可能會(huì)持續(xù)走下坡路，這樣身體出現(xiàn)健康問(wèn)題的概率會(huì)比較高。
因此進(jìn)入老年階段，應(yīng)該掌握一些好的方法來(lái)養(yǎng)護(hù)身體，維持健康。另外，有部分人身體保持良好狀態(tài)，平時(shí)有掌握正確的養(yǎng)生方法。因此身體輕松自如，依然和年輕人一樣，很多事情都可以控制在合理范圍內(nèi)，這樣的人一般會(huì)更加長(zhǎng)壽。那么，年過(guò)60的人哪些事情依然可以合理控制，一般會(huì)比較健康呢？
1、每天一到兩次排便
到了60歲之后，如果可以控制每天有一到兩次的排便，說(shuō)明身體比較健康，這樣的人想要長(zhǎng)壽并不難。正常人每天都會(huì)有一到兩次的排便，這是腸道功能維持良好的體現(xiàn)。很多人健康受損，出現(xiàn)了腸道蠕動(dòng)速度緩慢的情況，消化能力也開(kāi)始降低，因此更容易出現(xiàn)便秘、排便困難的情況。
這樣糞便無(wú)法及時(shí)順利排泄出來(lái)，有可能會(huì)影響腸道健康環(huán)境。因此，在維持健康的過(guò)程中應(yīng)該控制好自己的排便，每天保證有一到兩次的排便行為，這樣才能維持腸道健康，防止疾病出現(xiàn)。
2、每頓飯吃到七八分飽
到了60歲之后，如果依然可以控制每頓飯吃到七八分飽，一般會(huì)更加的健康和長(zhǎng)壽。飲食健康是維持身體良好狀態(tài)的措施，很多人到了老年階段開(kāi)始消化能力降低，胃口也慢慢出現(xiàn)問(wèn)題，因此攝入的食物量會(huì)減少。
而人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能及時(shí)提供，帶來(lái)的負(fù)面影響是比較明顯的，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，這樣發(fā)生疾病的概率會(huì)比較高。如果到了60歲之后，依然可以控制個(gè)人飲食，每天吃到七八分飽，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以及時(shí)獲取，一般會(huì)更加健康，不容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。因此，老年人應(yīng)該注意飲食方面的問(wèn)題，維持消化系統(tǒng)健康狀態(tài)。
3、睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)
到了60歲之后，如果依然可以控制每天睡眠時(shí)間在七到八個(gè)小時(shí)，一般會(huì)更加健康，這樣的人想要長(zhǎng)壽并不難。因?yàn)樗叱渥闶丘B(yǎng)護(hù)身體，提高抵抗力的措施，很多人因?yàn)樗卟蛔悖L(zhǎng)時(shí)間失眠導(dǎo)致健康受損，而到了老年階段，更容易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象，因此會(huì)有睡眠障礙。
如果可以保證充足睡眠時(shí)間，每天睡眠控制合理，一般身體調(diào)養(yǎng)好了，內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定，器官功能才能保持良好，這樣的人會(huì)更加健康和長(zhǎng)壽。
-
-
做好這三件事，遠(yuǎn)離齲齒
陶冶 副主任醫(yī)師
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管護(hù)師
-
-
過(guò)腰蛇一般是怎么引起的
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
腸癌一年一般會(huì)發(fā)展成幾期
王華曦 副主任醫(yī)師
-
-
肛周膿腫一般引流幾天比較適...
程芳 副主任醫(yī)師
-
-
闌尾炎一般發(fā)生多少歲
楊世斌 副主任醫(yī)師
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：患牙樹(shù)脂修復(fù)，樹(shù)...
-
-
青海省藏醫(yī)院 心腦血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療心腦血管疾病...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：精神分裂癥和精神...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科及老年內(nèi)...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東曉南門(mén)診部-東曉南門(mén)診部
擅長(zhǎng)：前牙樹(shù)脂美學(xué)修復(fù)...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科、呼吸、...
-
-
天津醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院 全科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)口腔類(lèi)疾病
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 全科門(mén)診
擅長(zhǎng)：齲病、牙髓病、根...
-
-
青海省藏醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診療范圍:以豐富...
-
-
天津市傳染病醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合II科
擅長(zhǎng)：天津中西醫(yī)結(jié)合學(xué)...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種惡性腫瘤的...
-
-
廈門(mén)市精神衛(wèi)生中心 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腎臟、風(fēng)濕免疫性...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
一過(guò)性發(fā)熱一般多少度
-
-
王宏瑜 鶴崗市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦疝一般多久死亡
-
-
相大勇 南方醫(yī)科大學(xué)... 創(chuàng)傷骨科
韌帶拉傷一般多久能好
-
-
張榮凱 南方醫(yī)科大學(xué)... 關(guān)節(jié)外科
肌肉拉傷一般多久能好
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
60歲腦出血一般壽命
-
-
60歲以后看“壽緣”，擁有5個(gè)特點(diǎn)的人，一般都比較長(zhǎng)壽
想要了解自己是否比較健康，可以通過(guò)身體的一些特點(diǎn)以及平時(shí)的行為習(xí)慣綜合判斷，擁有好習(xí)慣來(lái)促進(jìn)身體健康的人抵抗力增強(qiáng)，不受到某些疾病的影響，壽命也可以延長(zhǎng)許多，因此在養(yǎng)護(hù)身體的過(guò)程中一定要遵循正確的原則... 詳細(xì)»
-
-
悄悄告訴你：有這3個(gè)習(xí)慣的人，一般都比較長(zhǎng)壽
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始追求養(yǎng)生，想要通過(guò)各種各樣的方式來(lái)促進(jìn)身體健康，達(dá)到延年益壽的目的。想要擁有一個(gè)健康的身體，就需要保持健康良好的生活習(xí)慣，從生活中的各種細(xì)節(jié)入手，這樣才可以有效保持機(jī)體的健康狀態(tài)，... 詳細(xì)»
-
-
悄悄告訴你：有這3個(gè)表現(xiàn)的老人，一般都比較長(zhǎng)壽
一般情況下，在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中很容易出現(xiàn)衰老的一些變化，因此到了老年階段后，可以通過(guò)身體的變化來(lái)判斷是否健康。比較長(zhǎng)壽的老年人身體也會(huì)有一些好的表現(xiàn)，通過(guò)這些好的表現(xiàn)可以判斷是否健康長(zhǎng)壽。那么，比較健... 詳細(xì)»
-
-
男性延緩衰老的6個(gè)小技巧，若能堅(jiān)持，一般都比較長(zhǎng)壽
男性到了50歲之后身體開(kāi)始走下坡路，此時(shí)明顯的衰老表現(xiàn)會(huì)讓男性看起來(lái)沒(méi)有活力，精神狀態(tài)也會(huì)變差，如果可以通過(guò)一些好的妙招來(lái)延緩機(jī)體衰老，還可以讓男性更加長(zhǎng)壽。那么，男性想要延緩機(jī)體衰老，具體有哪些小技... 詳細(xì)»
-
-
壽命較長(zhǎng)的女人，晨起一般會(huì)做3件事，值得學(xué)習(xí)
現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，一些行為習(xí)慣決定了人們的健康情況以及壽命的長(zhǎng)短。如果在早上起床之后，經(jīng)?？梢宰鲆恍?duì)身體健康有益的事，那么身體也會(huì)更加健康，而且有益于免疫功能的增強(qiáng)。免疫功能增強(qiáng)之后... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)