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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
跑步鍛煉是一項簡易又利于身體的運動，普遍受大眾喜愛。在跑步過程中，很多骨骼、關節(jié)、肌肉等都是需要參與其中的，因此其健康運行是跑步進行的硬性條件。這不免會讓一些有骨性疾病的患者有所擔憂以及疑惑：如果患有腰椎間盤突出癥，并伴有椎管狹窄，還能跑步鍛煉嗎？
腰間盤突出椎管狹窄可以跑步鍛煉嗎？
腰椎間盤突出是由于腰椎間盤處的髓核、纖維環(huán)、軟骨板等各組成部分發(fā)生退行性病變后，在外力作用下，纖維環(huán)發(fā)生破裂，髓核從破裂處向后方或椎管內(nèi)突出，從而壓迫神經(jīng)根。而椎管狹窄多是腰椎疾病的并發(fā)癥，也有部分患者天生患有椎管狹窄。
跑步雖然是一項鍛煉身體的運動，但其對腰部的狀況還是有一定要求的。對于腰椎間盤突出患者，在病癥較輕的情況下，是可以進行跑步鍛煉的。因為在跑步鍛煉的過程中，需要腰椎的支持作用，且會拉伸椎體前方的間息，同時整個后背的肌肉也需要為機體運動供給力量，因此對腰椎間盤突出是能起到一定的鍛煉和緩解作用的。
但如若患者伴有椎管狹窄，在運動時更易多加注意，因為椎管狹窄屬于不可逆病變，運動并不能起到改善作用，相反，運動過程中只要稍微出現(xiàn)一點差錯，椎管狹窄很可能加重而壓迫到脊神經(jīng)，從而引發(fā)下肢麻木、疼痛等癥狀。
對于腰椎間盤突出以及椎管狹窄嚴重的患者，跑步鍛煉是不建議進行的。跑步過程中身體的上下起伏是難以避免的，其會對腰椎部位直接刺激，進而加重腰椎間盤突出和椎管狹窄，導致脊神經(jīng)受壓加重，嚴重的話可能致下身癱瘓。因而患有腰椎疾病的患者，切記根據(jù)自身狀況決定運動項目，安全才是鍛煉的前提。
想運動的心是對的，但運動，也需要建立在安全、健康的前提時，否則運動就失去了它原本的目的。對于腰椎疾病患者，在參與運動時更應多加注意，應以一些對腰部負擔較輕的項目為主，例如游泳，以免在運動過程中加重病情，引發(fā)嚴重后果。
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