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張濱 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 性醫(yī)學(xué)科
腎臟作為機體重要的排毒器官，一旦機體的腎臟出現(xiàn)什么問題的話，此時往往就會人們的健康造成較大的問題，所以對于人們而言，是否能夠好好呵護自己的腎臟，是十分關(guān)鍵的。很多人此時就會好奇，在日常的生活中，人們應(yīng)當要選擇什么食物，如何給腎臟進行排毒呢?
1、香菜。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家張濱教授介紹，香菜能夠散發(fā)出一股較為特殊的香氣，根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，在世界上有1/7的人由于無法適應(yīng)香菜的香氣，而厭惡香菜的食用。但是，中醫(yī)上卻認為，香菜性溫且通心經(jīng)和脾經(jīng)，因此人們認為其具有溫中健脾和下氣消食等功效，且還能促進機體腎臟的排毒。
2、冬瓜。冬瓜性寒且味甘，其蘊含有較為豐富的蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)成分，其能夠?qū)C體的腎臟產(chǎn)生刺激，并在一定程度上增加其尿量，從而最終達到促進排毒的作用。
3、黃瓜。張濱教授認為，黃瓜能夠起到利尿利水和清熱解毒的作用，很多人可能不知道，黃瓜所具有的利尿作用，往往能對機體的尿道產(chǎn)生一定的清潔作用，因此在一定程度上，可以促進腎臟更好更快的排出毒素，所以能夠很好維護機體腎臟的健康。
4、大蒜。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，新鮮的大蒜中具有很強的抗炎屬性，因而可以在一定程度上降低機體的膽固醇，因此可以在一定程度上發(fā)揮益腎飲食的功效。除此之外，大蒜還是強的抗氧化劑。相關(guān)的研究證實，如果可以定期食用大酸，還可以達到抗癌的目的。
5、羽衣甘藍。西蘭花和花椰菜等十字花科蔬菜富含有膳食纖維和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。與此同時，這類蔬菜含鉀的量又相對較低，因而有助于保護機體的腎臟。其中，羽衣甘藍所含有的鐵量最高，并且還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，因而最終能夠發(fā)揮較好的護腎作用。
上述就是對于一些人們生活中常見的有利于腎臟排毒的食物的簡單介紹，人們在日常生活中，一定要重視腎臟的保健作用，堅持健康的飲食規(guī)律，以保障機體腎臟的健康。
指導(dǎo)專家：張濱，主任醫(yī)師，教授，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家。
醫(yī)療專長：性功能障礙，不育癥，生殖器管官發(fā)育畸形，性腺內(nèi)分泌疾病，泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，性功能障礙的法醫(yī)鑒定。
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