敦化市第二人民醫(yī)院眾所周知，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可以，但不可以劇烈，好比腹部運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期建議最好不要進(jìn)行腹部練習(xí)，因?yàn)樵陆?jīng)是子宮內(nèi)膜剝脫引起的出血現(xiàn)象。子宮內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，加上腹部練習(xí)對(duì)子宮造成的嚴(yán)重?cái)D壓，只會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過(guò)多等不良現(xiàn)象。增加子宮的負(fù)擔(dān)，影響子宮修復(fù)，嚴(yán)重的還有可能造成痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。
因此，腹部練習(xí)只能在經(jīng)期前后3-4天才可進(jìn)行。如果每次經(jīng)期都進(jìn)行腹部練習(xí)，容易留下后患，這就難治愈了。因此，女性為了自己的健康著想，要盡量避免進(jìn)行仰臥起坐等腹部發(fā)力的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，也不是不可以做運(yùn)動(dòng)，女性只要在不痛經(jīng)，經(jīng)量正常的情況下，也可以進(jìn)行一些舒緩的、適當(dāng)、溫和的運(yùn)動(dòng)。勞逸結(jié)合，促進(jìn)血液循環(huán)、幫助經(jīng)血排凈，緩解經(jīng)期的疼痛之余，還可以起到鍛煉身體的作用，何樂(lè)而不為呢?但是，要注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。過(guò)激的運(yùn)動(dòng)只會(huì)增加子宮的負(fù)擔(dān)，影響經(jīng)期，甚至造成痛經(jīng)。
但是，如果體質(zhì)非常差且伴有痛經(jīng)的，經(jīng)量還特別大的，這個(gè)時(shí)候最好是停止運(yùn)動(dòng)?？梢缘脑?huà)，最好可以躺一下床，特別是在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，進(jìn)行完全的休息可以緩解疼痛、疲勞。最重要的是，還可以減少月經(jīng)量的過(guò)量排出，防止體內(nèi)血液流失過(guò)快，營(yíng)養(yǎng)丟失過(guò)多。因此，平時(shí)要多吃活氣補(bǔ)血的食物，慢慢調(diào)養(yǎng)身體。
建議女性在月經(jīng)期間，注意保持其陰部的清潔和衛(wèi)生。與此同時(shí)，注意做好休息和保暖的工作，避免出現(xiàn)受涼、勞累和熬夜等情況。除此之外，還應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)禁食一些生冷和刺激的食物。注意避免出現(xiàn)過(guò)度勞累的情況，此外，也應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)杜絕生冷的食物，保持自身心情的舒暢，更要注意做好個(gè)人的衛(wèi)生工作。
在生理期初期，可以選擇多吃點(diǎn)麻油豬肝，以更好幫助其廢血的排出。對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是比較不錯(cuò)的選擇，女性們可以結(jié)合自身實(shí)際愛(ài)好，酌情進(jìn)行嘗試。在生理期的后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯，以讓自身身體臟血得以徹底排乾凈。
-
-
經(jīng)期可以做無(wú)痛胃鏡嗎
于長(zhǎng)輝 副主任醫(yī)師
-
-
胸腰椎骨折鍛煉可以練習(xí)離合...
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)期可以做膽囊結(jié)石手術(shù)嗎
李國(guó)林 副主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)期可以艾灸嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)期可以針灸嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 婦科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：1.婦...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種婦科惡性...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):生殖內(nèi)分泌...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合的方法...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長(zhǎng)：婦科良性腫瘤、宮...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 婦科宮頸病變門(mén)診
擅長(zhǎng)：專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng):①擅長(zhǎng)...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握女性生殖...
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：常見(jiàn)病及多發(fā)病的...
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：治療不孕癥、多囊...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種婦科...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：潛心鉆研婦產(chǎn)科專(zhuān)...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
劉傳秀 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
經(jīng)期可以艾灸腹部嗎
-
-
鹿志霞 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
hcg尿檢經(jīng)期可以做嗎
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
做腹部CT可以喝水嗎
-
-
經(jīng)期可以做胃鏡嗎
女性對(duì)于一些經(jīng)期的禁忌事項(xiàng)還是很有必要進(jìn)行了解的，比如處于經(jīng)期的女性最好是避免做一些身體檢查，這是因?yàn)樘幱诮?jīng)期的女性身體會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌的緣故而發(fā)生一些變化。這個(gè)變化就會(huì)直接導(dǎo)致檢查結(jié)果與平時(shí)有一定的出入... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎
經(jīng)期可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是應(yīng)注意鍛煉的強(qiáng)度。經(jīng)期的女性身體相對(duì)比較虛弱，容易還容易伴隨腹部疼痛的癥狀，此時(shí)可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、快走等，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期可以做無(wú)痛胃鏡嗎
經(jīng)期通常指月經(jīng)期。無(wú)痛胃鏡是在普通胃鏡的基礎(chǔ)上，使用一定劑量的短效麻醉劑進(jìn)行的檢查。月經(jīng)期是否可以做無(wú)痛胃鏡，取決于自身具體情況。1、可以做：自身體質(zhì)較好，平時(shí)在月經(jīng)期間沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)不適癥狀，則可以做無(wú)... 詳細(xì)»
-
-
腹部ct吃了飯可以做嗎
做腹部ct檢查，吃了飯是不可以做的，做腹部ct必須空腹，建議空腹至少8~10個(gè)小時(shí)的時(shí)間，食物和食物的殘?jiān)鼤?huì)影響到腹部器官成像。如果沒(méi)有完全空腹，做腹部ct檢查，就不能夠很好明確具體病情，有可能會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間可以做電療嗎
月經(jīng)期是女性身體的特殊時(shí)期，此時(shí)身體比較虛弱、抵抗力下降、宮口擴(kuò)張的狀態(tài)，容易導(dǎo)致感染，是不可以做電療的。電療對(duì)人的身體有一定的傷害，在月經(jīng)期做電療會(huì)使女性出血量減少或者增多，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)