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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
骨折后的鍛煉主要是為了不讓肌肉萎縮，僵硬。但是需要注意運動過度。每天需要進行合理且適度的鍛煉或者活動。嚴(yán)格的控制住不利于骨折位置不穩(wěn)定的活動。適當(dāng)?shù)腻憻挷荒茏尮钦畚恢卯a(chǎn)生疼痛的感覺，也不能使病人產(chǎn)生疲憊。一般骨折需要一百天后才能適當(dāng)?shù)幕顒?，可以?jīng)常捏捏手掌或者下床走動走動，散散步之類。
一、骨折后注意事項
1、骨折后注意不要過度運動，造成二次損傷。
2、骨折后不要盲目的補充營養(yǎng)（鈣等）對于長期臥床休息的病人來說，容易造成血鈣過高等情況。
3、骨折后很多患者覺得傷哪兒補哪兒，就會去多吃肉骨頭，其實不是，肉骨頭吃太多反而會延遲骨折的恢復(fù)。
4、不易吃不消化的食物，由于石膏固定活動受限的情況來說，傷口紅腫，精神狀態(tài)不好并且伴隨食欲不振，所以不易吃不消化的食物。
5、不要大量的攝取糖分過高的食物，由于病人長期臥床，攝入糖分過多會引起葡萄糖極速代謝，這樣會大量的消耗鈣物質(zhì)，不利于骨折的恢復(fù)。
6、不能喝太少的水，很多病人骨折后由于行動受限，不想喝太多水，這樣水分會變少，導(dǎo)致產(chǎn)生便秘，所以要多喝水。
二、骨折后怎么樣恢復(fù)的快
1、多吃維生素C，有利于骨骼的的增長并且傷口恢復(fù)較快。
2、需要大量的蛋白質(zhì)，促進骨骼恢復(fù)。
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