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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
魚油主要取自海洋魚類，是魚中所有油脂的總稱，魚油包括腦油、甘油、體油等。魚油主要是通過蒸、壓和分離魚和魚中的廢物而獲得的一種營養(yǎng)品。魚油由三種主要成分組成，即EPA、DHA 、不飽和脂肪酸。魚油不僅具有調(diào)節(jié)血脂、抗炎、抗菌的作用，還具有預(yù)防心血管疾病的作用。
兒童吃魚油的最佳時間
兒童魚油能夠激活兒童的腦細(xì)胞，增加腦神經(jīng)的傳遞速度，進而起到保護視力、提高學(xué)習(xí)能力、增強記憶力、預(yù)防近視的作用。兒童食用魚油的最佳時間是在一歲后，一歲以后的孩子可以適當(dāng)?shù)难a充魚油。兒童魚油含有epa、dha、不飽和脂肪酸，可以軟化血管，促進心腦血管血液的循環(huán)，減少心腦血管疾病的發(fā)生，也有利于兒童智力的發(fā)展。
魚油的作用和功效
1、魚油對人體的視力有積極的影響。魚油富含不飽和脂肪酸，長期適當(dāng)?shù)氖秤檬秤?，有助于提高視力，不易患上老花眼?/p>
2、魚油對人腦也具有積極的作用，能夠有效的緩解智力下降，長期服用能提高記憶力，預(yù)防老年癡呆等癥狀。
3、患有痛風(fēng)、哮喘等疾病的人群食用魚油，有助于緩解疾病的癥狀，還可以幫助緩解腫痛和預(yù)防關(guān)節(jié)炎等癥狀。
4、魚油可以降低體內(nèi)的血脂，并清理血管內(nèi)的血塊，有效的避免中風(fēng)、動脈的硬化、血栓的栓塞等疾病的發(fā)生。
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魚油軟膠囊的禁忌
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高血壓可以吃魚油?
高血壓可以吃魚油，魚油含有較多的不飽和脂肪酸，臨床實驗研究，可能對甘油三酯及膽固醇的代謝有相關(guān)性，但是不建議多吃，因為也有研究顯示大劑量的吃魚油會增加機體出血的傾向和降低機體的免疫功能；對海鮮過敏的人... 詳細(xì)»
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兒童喝牛奶的最佳時間
兒童喝牛奶的最佳時間一般早餐期間、下午4時左右、晚上入睡之前。1、早上早餐期間：牛奶作為富含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的食物，兒童在早上早餐期間喝牛奶，容易被消化吸收，能為機體補充充足的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，能夠為兒童上... 詳細(xì)»
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吃魚油能減肥嗎
通常認(rèn)為，吃魚油不能減肥。魚油是多脂魚類體內(nèi)的油脂，本質(zhì)是食物，只起補充營養(yǎng)的作用。減肥需要消除脂肪，而魚油卻含有脂肪，因此單純吃魚油通常不能起到減肥作用。魚油本身也并不具備控制食欲或抑制食量的特性。... 詳細(xì)»
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