對于喝酒后出現(xiàn)夜里腿酸的情況主要是由于酒精進(jìn)入體內(nèi)會產(chǎn)生酸性的物質(zhì)，如果在肌肉間產(chǎn)生肌酸，就會導(dǎo)致肌細(xì)胞水腫的情況，從而在夜里就會感覺到腿酸。如果經(jīng)常喝酒還會導(dǎo)致肝腎功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致水鈉代謝紊亂的情況，引起肌間出現(xiàn)水腫，也會刺激肌肉出現(xiàn)肌肉痙攣和腿酸癥狀的出現(xiàn)。所以當(dāng)自己喝酒后出現(xiàn)腿酸的情況要及時采取有效方式進(jìn)行緩解，如果不及時處理可能會加重腿部疼痛。
一、酒后夜里腿酸的緩解方法
1、可以自己制作一些醒酒湯或者適當(dāng)?shù)暮瘸戎?、酸奶等促進(jìn)體內(nèi)達(dá)到酸堿平衡，從而緩解腿酸。
2、腿部酸痛可以用熱水泡一下腳，加快血液的流動，從而緩解腿酸。
3、多喝水，從而加快體內(nèi)代謝廢物的排出。
4、可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^按摩、理療、針灸等方法來緩解腿部酸痛
5、酒后大腿肌肉酸痛還有可能是因為風(fēng)濕病或者痛風(fēng)等疾病引起的，如果自己緩解不了可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明原因從而對癥下藥。
二、酒后夜里腿酸的注意事項
1、睡覺時一定蓋好被子，防止腿部再次受寒，導(dǎo)致疼痛加劇。
2、根據(jù)自己身體情況適量飲酒，酒后注意多休息。
3、適當(dāng)運動鍛煉身體，但要避免劇烈運動，不要熬夜。
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