安康市中醫(yī)醫(yī)院睡覺的時(shí)候睡姿不正確，比如睡覺的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間壓迫下肢又或者是晚上束角的時(shí)候睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動(dòng)較少，這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)了阻礙引起的小腿酸痛。如果是長(zhǎng)跑或劇烈運(yùn)動(dòng)、劇烈負(fù)重干活或者旅游爬山回來(lái)，睡覺的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)腿酸的癥狀。
腿酸的原因
1、缺乏鈣元素而導(dǎo)致腿酸，因?yàn)殁}元素是骨頭的重要合成成分，它在骨頭里面起著不可替代的作用效果。如果缺乏鈣元素，就會(huì)引起骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致肌肉松弛，從而就會(huì)出現(xiàn)腿酸痛的不良癥狀。
2、腿部的肌肉受到嚴(yán)重的損傷而導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間的過度勞累以及腿部受到嚴(yán)重的外傷，都會(huì)造成腿部肌肉組織出現(xiàn)酸痛的癥狀。
3、可能與一些疾病有關(guān)聯(lián)，比如患者有腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生以及各種的腎臟疾病，都會(huì)造成腿酸的不良癥狀。
腿酸的治療
1、一些幅度過大的動(dòng)作或者過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以導(dǎo)致腿部骨頭酸痛?；颊邞?yīng)該注意勞逸結(jié)合，在做劇烈運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，并盡量不做無(wú)法承受的運(yùn)動(dòng)。
2、腿酸平時(shí)可以每天堅(jiān)持用熱水泡腿部，然后輕輕的拍打腿部來(lái)緩解腿部的酸軟。
3、每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，可以幫助緩解腿酸的癥狀。
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