-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
脖子前傾一般是由于日常生活中不良的坐姿以及長時間低頭工作導(dǎo)致的，可以通過后期鍛煉來矯正?；颊叱霈F(xiàn)脖子前傾癥狀，時間久了后會出現(xiàn)駝背和溜肩的癥狀伴隨，并且從外觀上看起來非常不美觀，所以及時矯正脖子前傾非常重要。
脖子前傾怎么矯正
1、平時習(xí)慣姿態(tài)的矯正，來達(dá)到矯正前傾的目的，例如減少低頭看手機(jī)的時間；在工作或者學(xué)習(xí)的時候低頭超過20分鐘，就抬頭向上看1分鐘；或者在休息空閑的時間做頸肩體操的鍛煉，每天次數(shù)不限。
2、在睡覺的時候，使用一些圓柱形的枕頭放在脖子上面，避免頭部過度懸空，能夠有效的糾正脖子彎曲前傾。
3、背靠墻站立，臀部緊緊貼著墻壁，兩腳與肩膀同寬。讓后腦勺貼著墻壁，擺出正確的頭部姿勢。保持這個站姿十分鐘后休息，每天重復(fù)三次。這樣子能夠有效糾正脖子前傾。
脖子前傾是怎么回事
1、脖子向前傾主要是頸椎的生理曲度出現(xiàn)有變直甚至反弓引起的，常見的是長期低頭工作生活的人群比較多見。
2、長期低頭工作生活，頸椎前側(cè)的肌肉長期用力收縮，導(dǎo)致局部緊張，頸椎后側(cè)的肌肉因長期放松可能會出現(xiàn)有松弛甚至萎縮的情況，時間長時前后的肌肉出現(xiàn)用力不平衡，導(dǎo)致頸椎的生理彎曲會出現(xiàn)有反弓或者變直的情況。
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨外科的疾病的...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨盆前傾怎么矯正
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨盆前傾如何矯正
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨盆前傾能矯正過來嗎
-
-
頸椎前傾怎么矯正
頸椎前傾，也稱為頸椎反弓，通常是由于長時間低頭而導(dǎo)致頸椎處于前傾的狀態(tài)。頸椎前傾不僅會影響美感，而且會對關(guān)節(jié)肌肉產(chǎn)生一定的影響，使人們的動作習(xí)慣發(fā)生變化。通過矯正頸椎前傾，能夠讓人顯得更挺拔。 詳細(xì)»
-
-
應(yīng)該怎么矯正骨盆前傾
骨盆前傾指的是骨盆出現(xiàn)偏離正常角度的一種病理狀況。正常骨盆位于身體的中央位置，是維持全身力量平衡的重要支架。骨盆前傾的典型臨床表現(xiàn)是臀部后凸，小腹部前凸，女性比較常見。這種改變有可能造成頸部、膝關(guān)節(jié)，... 詳細(xì)»
-
-
肩膀前傾如何矯正
肩膀前傾一般是由于長期姿勢不正確導(dǎo)致的習(xí)慣性的前傾，肩膀前傾不僅會讓人看起來沒有精神，還會影響整體的氣質(zhì)，不利于頸肩部位的健康。如果出現(xiàn)肩膀前傾的情況，可以采取一些方法來矯正，例如靠墻站軍姿、俯臥撐、... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號