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: 支娜主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

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腰很累是由于患者日常生活中長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，或者長(zhǎng)時(shí)間的久站、久坐、開車，導(dǎo)致勞累過度，從而出現(xiàn)腰累的情況。很多疾病也可能導(dǎo)致腰累，比如腰間盤的病變或者腰肌勞損?；颊咦詈迷诮趪?yán)格臥床休息，可以局部進(jìn)行理療、推拿、按摩、熱敷等，可以緩解腰累的情況。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行小飛燕的鍛煉，來加強(qiáng)腰背部位的肌肉力量，也可以有效緩解腰累。如果經(jīng)常性發(fā)生腰很累的情況，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診。

腰很累是怎么回事

1、腰部很累可能是由于腰肌勞損，比如經(jīng)常的提拉、搬抬重物或者搬運(yùn)中扭腰，以及長(zhǎng)期保持同一個(gè)體位，就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉組織過度的疲勞，形成局部的勞損，會(huì)在局部形成乳酸以及炎癥等代謝產(chǎn)物堆積，對(duì)末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激之后就會(huì)出現(xiàn)腰部發(fā)酸的感覺，也就是腰部乏力、很累的癥狀。

2、腰部有腰椎間盤突出，或者局部有骨質(zhì)增生以及鈣化，并且有慢性無菌性炎癥病灶形成，在勞累以及受涼時(shí)，就容易導(dǎo)致腰部的血液循環(huán)下降，炎癥和乳酸等代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，對(duì)末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，同樣會(huì)出現(xiàn)腰部乏力、很累的感覺。

腰很累怎么辦

1、適當(dāng)臥床休息，采取間歇方式進(jìn)行，每次20分鐘左右。還可以用熱毛巾外敷腰部，并外敷傷濕止痛膏。

2、避免勞累、受涼，多食富含維生素的食品，在醫(yī)生指導(dǎo)下做好功能鍛煉。

3、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，依據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇免疫抑制劑、糖皮質(zhì)激素等。

4、必要時(shí)采取手術(shù)治療。

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