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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
寶寶一天的睡眠時(shí)間是有一定的規(guī)定的，主要是根據(jù)小孩的年齡來確定的。一般來說六個(gè)月以內(nèi)的小孩來說，每天睡眠的時(shí)間應(yīng)該控制在十八個(gè)小時(shí)以內(nèi)，如果小孩的年齡超過半歲之后，睡眠的時(shí)間控制在十三個(gè)小時(shí)到十六個(gè)小時(shí)左右。小孩在六個(gè)月之后身高的發(fā)育比較快，所以充足的睡眠是很重要的。
一、嬰兒日夜顛倒怎么辦
1、幫助小孩建立白天和晚上的觀念。家長在白天應(yīng)該盡量保持家長的明亮，到了晚上保持周遭環(huán)境的安靜，讓小孩對(duì)夜晚產(chǎn)生認(rèn)識(shí)。
2、合理控制小孩白天的睡眠時(shí)間。小孩白天一次不要超過三到四個(gè)小時(shí)，下午五六點(diǎn)鐘之后，不要讓小孩睡覺。給小孩固定的睡眠暗示，并且每次睡覺前都做一些相同的事情。
二、怎么給小孩營造睡眠環(huán)境
1、臥室的光線不能太亮，窗簾應(yīng)該選用深色厚重的布料，盡量遮擋強(qiáng)烈的光線。
2、給小孩睡覺的房間要盡量安靜，房間的窗戶玻璃應(yīng)該采用雙層隔熱隔音。同時(shí)家長不要在小孩睡覺的時(shí)候有過多的活動(dòng)，以免產(chǎn)生過大的噪音。
3、被子盡量采用保暖、輕薄的，過厚的被子會(huì)讓人喘不過氣，很不舒服。
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