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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
小孩子日夜顛倒對(duì)身體發(fā)育不利，需要父母幫助樹立白天黑夜的意識(shí)。可減少白天睡覺(jué)的時(shí)間，而延長(zhǎng)晚上的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在夜間將窗簾關(guān)好，燈關(guān)好，維持適宜的室內(nèi)溫度，并且保持安靜的環(huán)境，可通過(guò)搖籃曲等形式促進(jìn)寶寶睡眠。在白天時(shí)可以多跟孩子互動(dòng)，玩游戲，但時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。如果有必要可以叫醒孩子，起床喝奶或者玩耍，慢慢進(jìn)行調(diào)整。
小孩日夜顛倒注意事項(xiàng)
1、晚上帶孩子睡覺(jué)前，避免過(guò)于興奮，否則會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳或睡不著覺(jué)。
2、循序漸進(jìn)的調(diào)整寶寶生物鐘，白天可適當(dāng)帶去外面曬曬太陽(yáng)，睡覺(jué)時(shí)可陪伴在其身旁一起睡，培養(yǎng)孩子的意識(shí)。
3、在整個(gè)調(diào)理過(guò)程中，家長(zhǎng)需保持耐心，不要急功近利，要采用合理健康的方式去幫助孩子。
4、如果需要叫醒寶寶，不要過(guò)于急躁，可輕輕的試探性的拍打?qū)殞毶眢w，否則會(huì)嚇到孩子。
孩子日夜顛倒的原因
1、白天時(shí)睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致睡眠充足，而到晚上無(wú)法入睡。
2、身體不適或疾病引起。如果孩子身體不舒服，年齡較小，無(wú)法通過(guò)語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，所以會(huì)晚上睡不著覺(jué)并且哭鬧。
3、生理因素，肚子餓。年齡小的孩子胃容量小，半夜如果肚子餓也會(huì)不停的哭鬧，睡不著覺(jué)，需要家長(zhǎng)分辨。
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