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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
鬧肚子一般是指人們消化功能紊亂后引起的排便次數(shù)增加的情況，不過鬧肚子的輕重程度是不一樣的。服用一些藥物過后、吃的食物不干凈衛(wèi)生的話，都可能會(huì)引起胃腸消化功能紊亂的情況，這時(shí)候就有鬧肚子的癥狀。除了飲食不當(dāng)能引起腹瀉，食物中毒也可能會(huì)引起鬧肚子，這時(shí)候不但腹瀉，還有惡心、嘔吐的癥狀。
1、胃腸功能紊亂后就會(huì)出現(xiàn)鬧肚子的情況，這時(shí)候可以通過飲食調(diào)節(jié)來緩解鬧肚子的癥狀。拉肚子是可以吃水果來達(dá)到輔助治療的效果，不過不是所有的水果都適合鬧肚子的人吃，像蘋果、石榴才是鬧肚子時(shí)可以吃的水果；梨、西瓜等涼性食物會(huì)刺激到胃腸收縮，不利于胃功能恢復(fù)，因此鬧肚子時(shí)不能吃。吃蘋果時(shí)可以將蘋果切成小塊，在水中煮五分鐘左右后食用，這樣緩解拉肚子的效果更好。
2、鬧肚子時(shí)患者的胃腸功能紊亂，消化能力很弱，這時(shí)候不要攝入太多的食物，一些不好消化的食物更不能吃，但是可以喝些稠粥來滿足身體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)成分。喝的粥就是一般的白米粥就行，但是粥里不能加糖，更不能熬成肉粥，糖和肉都會(huì)加重胃的消化負(fù)擔(dān)，不利于胃功能恢復(fù)，多攝入糖分還可能會(huì)加重鬧肚子的癥狀。
3、鬧肚子時(shí)盡量的先吃流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，除了米粥可以喝之外，也可以吃點(diǎn)面條?？梢杂檬卟酥兔孀龀擅鏃l，吃煮爛的面條既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，適合鬧肚子的人在胃腸虛弱的時(shí)候吃。
4、鬧肚子的人還要注意一些飲食禁忌，像刺激性的食物就不能吃，辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺辛辣激性強(qiáng)的食物會(huì)刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉加重的情況；一些肥肉、油炸等過于油膩的食物也會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)，消化不良加重會(huì)讓鬧肚子的情況加重；平時(shí)生冷食物也不要吃，多吃涼的食物會(huì)刺激腸道引起腸道蠕動(dòng)加快，這就會(huì)使拉肚子的情況更重了。
鬧肚子多是由于飲食不當(dāng)引起的胃消化功能紊亂的結(jié)果，平時(shí)吃的食物不衛(wèi)生、食物不好消化都會(huì)因胃腸功能紊亂而出現(xiàn)拉肚子的情況。在鬧肚子期間，不能攝入油膩等不好消化的食物，多吃清淡、好消化的食物，在胃腸功能恢復(fù)期間，飲食要以流質(zhì)或者是半流質(zhì)的易消化食物為主。
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