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張洋 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎，股骨頭壞死，半月板損傷，交叉韌帶損傷，類風(fēng)濕，強直性脊柱炎、痛風(fēng)的診治。
長高最主要的原則是需要均衡飲食。在均衡飲食的前提下，需要額外補充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣高的食物。其實骨頭主要由兩大成分構(gòu)成，一個成分就是鈣質(zhì)，另外一個成分就是所謂的蛋白，缺少其中任何一個都是不可以的。
所以，想長高就需要讓骨頭變長，需要更多骨頭的內(nèi)容物來撐起來，就需要補充足夠的鈣和足夠的蛋白。對于鈣來說，最常見的補充來源，比如有魚、蝦、貝類等，還可以根據(jù)具體情況適當?shù)匮a充鈣片。
需要額外注意的就是，單純地吃鈣，并不一定就能沉積到骨頭上，還需要讓鈣有足夠的吸收率，還需要讓它慢慢地往骨頭上去跑，所以就需要維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)來幫助鈣跑到骨頭上。這時候?qū)τ谏L、發(fā)育過程中的青年人來說，只需要常規(guī)的，比如多曬太陽、正常飲食，都能獲得足夠的維生素D；對于小朋友而言，需要額外補充維生素D，一般兒保醫(yī)生會給大家進行個體化的建議，而優(yōu)質(zhì)蛋白可以采用瘦肉、雞蛋、牛奶等就可以。
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河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院) 脊柱外科治療中心
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西安市胸科醫(yī)院 外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長高的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孩子長高的食物
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肖進 廣東省人民醫(yī)... 骨科中心-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
吃什么食物會長高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
促進孩子長高的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
讓孩子長高的食物
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吃什么食物有助于孩子長高
在日常生活中，孩子的身高無疑是眾多父母關(guān)注的問題之一。通常情況下，足月新生兒的身長往往在55到56厘米左右，三個月齡的新生兒身長約為61到63厘米左右，一歲的嬰幼兒身長約為75厘米左右。大多情況下，女童的身高往往會略低于... 詳細»
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促進青少年長高的食物和運動有什么
長高主要是人體的骨細胞分裂增生所導(dǎo)致的結(jié)果，而想要骨骼進行生長則需要獲取許多營養(yǎng)成分的配合幫助，鈣片中有能夠幫助骨骼進行生長的營養(yǎng)成分，所以可以幫助青少年長高。嬰兒出生至一周歲是一生中長高最為迅速的時間段，之后的身體生長... 詳細»
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如何長高
進入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會過去，腿骨兩端的生長板開始變硬，長高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之間增加。因此要想掌握長高的秘訣，要選用正確的方法來進行鍛煉，使得自己的體質(zhì)越來越好，讓身體伸展的和能給骨頭帶來“... 詳細»
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春季如何長高
無論是男女，個子高了總是占有一定的優(yōu)勢。要想讓孩子能夠長高，也有很多的方法，尤其是春季的時候，非常的重要。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)... 詳細»
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長高的季節(jié)
人體的生長速度在一年中并不相同，在春季長得最快，尤其是在五月份，平均達到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。一個人的生長速度除了與種族、遺傳因素、內(nèi)分泌和生活習(xí)慣因素等影響外，它還與營養(yǎng)狀況、地理環(huán)境、體育... 詳細»
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