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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
走路時(shí)間長(zhǎng)了膝蓋疼一般考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積引發(fā)的疼痛，是正常的生理現(xiàn)象，休息之后會(huì)有所緩解。當(dāng)然，膝蓋疼痛的情況也不能排除疾病因素，例如骨性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等，尤其是中老年人，特別容易由于骨質(zhì)退變導(dǎo)致膝蓋疼痛。
走路時(shí)間長(zhǎng)了膝蓋疼是怎么回事
1、骨性關(guān)節(jié)炎的存在，就是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨退變、骨質(zhì)有增生有鈣化，時(shí)間長(zhǎng)久之后會(huì)形成無(wú)菌性炎癥病灶。
2、膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織有過輕微的拉傷，但是沒有恢復(fù)到正常的情況，形成周圍組織的彈性以及韌性下降，在過度活動(dòng)之后形成牽拉，就會(huì)再次出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、髕骨軟化癥，關(guān)節(jié)軟骨退變，隨著年齡的增長(zhǎng)，軟骨會(huì)發(fā)生老化變性，長(zhǎng)時(shí)間站立，可能會(huì)刺激軟骨，導(dǎo)致疼痛不適。
走路時(shí)間長(zhǎng)了膝蓋疼怎么辦
1、要減少走路的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致疼痛的癥狀加重。在長(zhǎng)時(shí)間走路過程中盡量要中間休息，出現(xiàn)的膝蓋疼痛的癥狀，一定要多注意保暖，避免受涼，可以在休息時(shí)行膝蓋部位的熱敷，來(lái)緩解膝蓋疼痛。
2、要將膝關(guān)節(jié)抬高，高于心臟的水平位置，能夠有助于炎性水腫的消退，減輕疼痛感。如果有條件的情況下，可以對(duì)膝蓋部位進(jìn)行微波理療，這樣緩解疼痛的速度還能明顯加快。
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