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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
高血糖的孕媽們應(yīng)合理調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量，少食多餐，建議分3大餐，3小餐；盡量要少吃含糖分高的水果，蔬菜每天400~500克即可，其中有色蔬菜不少于50%。孕期的準(zhǔn)媽媽們由于要給體內(nèi)的胎兒補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝入量需求增多,所以除了一日三餐之外也可以備一些小零食。
高血糖孕婦能吃的零食：
1、全麥餅干：全麥餅干一般是是有全麥、燕麥等粗糧制成，熱量和糖分都要低于普通的餅干，而且全麥餅干的相較于其它的餅干更容易產(chǎn)生飽腹感，具有抑制食欲的功效，全谷物會(huì)更慢的被人體吸收，這可以保持血糖水平防止胰島素變得太高或太低。
2、酸奶：酸奶中含有的乳酸菌進(jìn)入腸道以后可以抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。并且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助腸胃消化且可以增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。
3、脫脂牛奶：脫脂牛奶的含脂肪含量非常低，而且含有豐富的鈣質(zhì)，但是不要早晨空腹喝牛奶，最好改在早飯后1~2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
4、低糖水果：高血糖的孕媽們可以吃選擇一些升糖指數(shù)比較低的水果，如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果，像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子,也可以吃一點(diǎn)，柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。高血糖患者的吃水果最佳的時(shí)間一般來(lái)說(shuō)是加餐時(shí)間，也就是上午9~10點(diǎn)，下午3~4點(diǎn)，晚上臨睡前。
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孕婦可以吃什么零食
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孕婦能吃魷魚(yú)絲零食嗎
如果孕婦沒(méi)有對(duì)海鮮過(guò)敏的癥狀，是可以適量吃一些類似魷魚(yú)絲這樣的零食。但是在零食制作的過(guò)程中，會(huì)加入比較多的糖、鹽和一些食品添加劑。吃太多會(huì)導(dǎo)致水腫和血糖升高。同時(shí)添加劑對(duì)胎兒也沒(méi)有什么好處，所以吃零食... 詳細(xì)»
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降血糖小零食有嗎
并沒(méi)有降血糖小零食存在，因?yàn)樽匀唤缰惺遣淮嬖谌魏谓堤鞘澄镆约盁o(wú)糖食物的。任何食物在食用之后，都具有一定升高血糖的能力。只不過(guò)進(jìn)食食物不同，升高血糖能力有所不同，而且有一些食物還根據(jù)食物加工方式不同，而... 詳細(xì)»
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糖尿病人能吃的小零食
糖尿病是一組以高血糖為主要特征的代謝性的疾病。引起高血糖的原因有胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。由于長(zhǎng)期存在的高血糖，引起了各種組織，器官的損傷，特別是血管、神經(jīng)、眼、腎、心臟的慢性損... 詳細(xì)»
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為什么孩子愛(ài)吃零食？如何讓孩子戒掉零食？
孩子愛(ài)吃零食已經(jīng)成為很多家長(zhǎng)十分頭疼的問(wèn)題，零食中含有較多的防腐劑和添加劑成分，且零食大多為精制食品，一般營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，脂肪和鹽的含量極高。長(zhǎng)期吃零食不僅會(huì)使孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問(wèn)題，對(duì)于孩子的身... 詳細(xì)»
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血糖高可以吃什么零食
當(dāng)患者出現(xiàn)血糖高的癥狀時(shí)就應(yīng)該對(duì)自身的生活方式進(jìn)行一定的改善了，這其中就包括在飲食方面的改善，高血糖對(duì)飲食的要求非常的高，因?yàn)轱嬍车牧?xí)慣可以直接影響血糖的高低，所以血糖高的患者要特別的注意飲食。高血糖... 詳細(xì)»
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