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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種受遺傳因素、環(huán)境因素及生活習(xí)慣所影響導(dǎo)致的，嚴(yán)重威脅人類健康內(nèi)分泌代謝的一種慢性代謝性疾病。糖尿病的主要特征就是高血糖，對(duì)此，糖尿病患者的目標(biāo)就是降低血糖濃度。在日常生活中，高血糖人群一定要平衡血糖，才有利于身體健康。
一、高血糖降血糖的注意事項(xiàng)
降血糖是每個(gè)糖尿病人都要面臨的問題，降血糖主要是要注意兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，管住嘴；第二點(diǎn)，管住腿。管住嘴，就是按時(shí)吃降糖藥、按時(shí)吃飯，把握好降糖藥和飯的量。至于管住腿，就是每次吃飯的時(shí)候，一定要飯后運(yùn)動(dòng)，切忌餐前運(yùn)動(dòng)。飯后應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，使血糖逐步在運(yùn)動(dòng)中得到消耗，逐漸恢復(fù)正常。糖尿病病人切忌用所謂的保健品、濫用降糖藥，這些都適得其反，不僅沒有降糖的作用，還會(huì)引起生命危險(xiǎn)。
二、高血糖的預(yù)防方法
1、科學(xué)合理的飲食，保持總熱量，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要均衡。同時(shí)要避免甜食，要少吃鹽多吃纖維含量高的食物。
2、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胰島素的敏感性，可以降低血糖。但是運(yùn)動(dòng)要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，預(yù)防低血糖。
3、對(duì)于像煙、酒等刺激性比較大的食物盡量遠(yuǎn)離，能戒掉就及早戒掉。
4、保持樂觀開朗的心情，工作生活也要做到勞逸結(jié)合。
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糖尿病是慢性代謝性疾病。不吃藥可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)解。注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，避免高油脂高糖類食品的攝入?？梢远喑砸恍┖攀忱w維豐富的粗糧以及蔬菜。要保證三餐定時(shí)定量，避免血糖波動(dòng)幅度過大，在身體條... 詳細(xì)»
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按摩那個(gè)穴位降低血糖
穴位按摩可以通過刺激身體特定的穴位，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而降低血糖。1.大椎穴：大椎穴位于后頸正中線，第7頸椎棘突下緣，雙手中指相對(duì)并屈曲，將雙手中指的指腹放在大椎穴上，用適當(dāng)?shù)牧Χ?.. 詳細(xì)»
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豆芽會(huì)不會(huì)降低血糖
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冬瓜被認(rèn)為具有降低血糖的效果。以下是具體的原因和處理方式的分點(diǎn)分析：1.胰島素分泌：冬瓜中含有一種叫做四氧雜環(huán)己烷的成分，具有刺激胰島素分泌的作用。胰島素是一種能夠降低血糖的激素，通過促進(jìn)葡萄糖的吸收... 詳細(xì)»
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