胃病是一種非常常見的疾病，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃點(diǎn)什么來把胃養(yǎng)好。這讓不少商家嗅到了商機(jī)，市面上開始出現(xiàn)大量的養(yǎng)胃粉、養(yǎng)胃藥等產(chǎn)品。但是，大多數(shù)的保健品能“養(yǎng)胃”更多的是給消費(fèi)者一份心理安慰。那么，我們應(yīng)該如何保護(hù)腸胃，使其更加健康呢？
一、改掉不良飲食習(xí)慣
規(guī)律飲食是養(yǎng)胃的第一步，每天要按時(shí)吃飯，不要饑一頓飽一頓，要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。早餐一定要吃，日常飲食盡量要清淡，少吃腌制和刺激性食物。消化不好的人可以多吃饅頭、發(fā)糕等發(fā)酵食物，比較容易消化。吃飯的時(shí)候不能吃太快，否則食物得不到充分咀嚼，會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)。
二、改掉不好生活習(xí)慣
很多人習(xí)慣午飯后便睡，胃剛被食物充滿，馬上睡覺容易導(dǎo)致食道反流，因此，飯后最好一小時(shí)后才去睡覺。另外，長(zhǎng)時(shí)間的久坐容易導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)緩慢，引發(fā)消化不良的情況，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)胃部非常重要，可以提高機(jī)體的抗病能力，減少疾病的出現(xiàn)，促進(jìn)身體健康，也有利于改善腸胃時(shí)間的血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃部對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。
三、不能有太多負(fù)面情緒
情緒對(duì)腸胃也有一定的影響，長(zhǎng)期的精神緊張,焦慮等情緒會(huì)通過大腦皮質(zhì)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，從而誘發(fā)腸胃疾病。因此，要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持精神愉悅、情緒穩(wěn)定，避免精神刺激、肝氣郁滯等不良情緒的刺激。
養(yǎng)胃不是一朝一夕的事情，重在堅(jiān)持。如果我們能調(diào)節(jié)好自己的情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可以減少胃病的發(fā)作和避免胃病的發(fā)生。
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胃不好吃什么水果養(yǎng)胃
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胃不好的人吃什么養(yǎng)胃
胃不好的人一般可以通過飲食調(diào)理的方法來進(jìn)行改善，或者是通過藥物的方法來進(jìn)行治療，需要根據(jù)個(gè)人的情況來選擇治療措施，達(dá)到改善的效果。1、飲食調(diào)理：平時(shí)要選擇吃一些容易消化的食物，有山藥粥、南瓜粥、爛面條... 詳細(xì)»
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胃不好吃哪些食物養(yǎng)胃
胃不好吃養(yǎng)胃的食物包括南瓜、猴頭菇、胡蘿卜等。1、南瓜：含有豐富的果膠，可以起到保護(hù)胃黏膜的作用，有利于腸胃的消化和吸收，促進(jìn)身體新陳代謝。2、猴頭菇：蛋白質(zhì)和膳食纖維含量豐富，有利于胃腸功能的增強(qiáng)，... 詳細(xì)»
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胃不好吃什么養(yǎng)胃
胃不好的人可以適當(dāng)吃點(diǎn)溫?zé)崾澄?、易消化食物、高纖維食物等。1、溫?zé)崾澄铮罕苊獬赃^冷或過熱的食物，這類食物會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，可以選擇溫?zé)崾澄餃p輕胃部不適，如溫稀飯、溫?zé)釡取?、易消化食物：選擇易消化且... 詳細(xì)»
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胃不好最養(yǎng)胃的24種食物
胃不好指胃部疾病，胃部疾病發(fā)病期間需注意飲食調(diào)理，但并不是有固定的24種食物具有養(yǎng)胃功效，具有養(yǎng)胃功效的食物有很多，比如蘋果、山楂、南瓜、胡蘿卜等水果蔬菜中含有維生素、纖維素、果膠等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些... 詳細(xì)»
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胃不好的人，常吃這5種養(yǎng)胃食物，或能保護(hù)腸胃健康
胃部功能降低原因多種多樣，濫用藥物、飲食不恰當(dāng)、情志失調(diào)、病菌感染，這些情況都會(huì)增加胃病患病率。而在發(fā)展過程中有的人會(huì)食欲不振、胃痛、消化不良，需要針對(duì)性調(diào)理。有的食物可以幫助促進(jìn)腸胃健康，在發(fā)病后建... 詳細(xì)»
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