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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
夏天天氣比較炎熱，人們總喜歡長期吹空調(diào)或者是生冷的飲料和冰棍等幫助消暑解渴。而且夏天也是細(xì)菌容易滋生的季節(jié)，如果吃了不干凈或者是感染了細(xì)菌的食物，很容易就會出現(xiàn)鬧肚子的問題。有的朋友會感覺惡心嘔吐，有的感覺肚子出現(xiàn)持續(xù)陣痛，還可能有腹瀉問題。因此一旦感覺肚子不適的時候，一定要注意停止食用不衛(wèi)生的食物。同時根據(jù)身體的實際情況，做一些緊急的措施，保障腸胃的健康。
鬧肚子的時候，因為腹瀉的次數(shù)比較多，所以身體會失去大量的水分，很容易使人出現(xiàn)缺水的情況。有的朋友認(rèn)為鬧肚子喝水腹瀉問題會加重，其實這是一種錯誤的想法。其實應(yīng)該及時多喝水，及時補(bǔ)充身體流失的水分。嚴(yán)重腹瀉的朋友，還會出現(xiàn)脫水的問題。鬧肚子的時候，不僅會流失水分，身體里面的電解質(zhì)也會流失。電解質(zhì)指的就是人體內(nèi)的鹽分。鹽分如果缺乏的話，會引發(fā)全身無力和心律失常的問題。因此鬧肚子的時候，建議可以在溫開水里面加入少量的食鹽，補(bǔ)充鈉元素。也可以適當(dāng)喝新鮮榨果汁，注意不要吃西瓜，西瓜容易加重腹瀉問題。腹瀉問題很容易使人出現(xiàn)全身無力，頭疼和發(fā)熱的問題。因此建議可以適當(dāng)?shù)脑诖采闲菹ⅲ苊膺^度勞累。
鬧肚子的時候注意要吃一些容易消化的流質(zhì)食物，例如白粥和爛面條等。同時不要吃一些寒涼的食物，例如飲料和雪糕都會很容易加重腹瀉問題。刺激到腸胃，影響到腸胃的吸收和消化能力，導(dǎo)致腹瀉問題無法好轉(zhuǎn)。另外可以自己做一些簡單的食療，來幫助促進(jìn)腸胃健康的。例如可以取一個蘋果，稍微加熱一兩分鐘，然后榨汁使用。蘋果含有維生素和果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動，恢復(fù)腸胃正常消化功能。也可以取一杯綠茶，加入少量的白醋，沖泡飲用。白醋是酸性食物，可以促進(jìn)腸胃健康。也可以熬煮一些南瓜粥，南瓜粥含有碳水化合物和果膠，保護(hù)胃粘膜，而且容易吸收消化。
引起夏天拉肚子的因素有很多，除了吃了不干凈的食物，腸胃疾病也可能引起腹瀉問題。例如腸胃炎和胃竇炎患者就比較容易出現(xiàn)腹脹和腹瀉問題。因此建議還要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診是否患了腸胃疾病。根據(jù)腸胃的健康情況，及時治療可以避免病情惡化，引發(fā)各類不適的癥狀。
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