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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸 糖、蛋白氨基酸、番茄紅素及豐富的維生素C 質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富、純凈、安全的食品。多吃新鮮西瓜，有益于心血管健康、降低中風(fēng)風(fēng)險、降低血壓。此外，酒后吃西瓜還能加速酒精排出身體，避免其被身體吸收，引起全身發(fā)熱。但需要注意的是，吃西瓜并不能代替主食，幫助減肥，西瓜含水量高，食用后雖然易產(chǎn)生飽腹感，但容易被消化吸收，食用后沒多久又會產(chǎn)生饑餓感。
吃西瓜對身體好嗎
1、適當(dāng)食用新鮮西瓜對人體有好處。西瓜中含有豐富的維生素A、維生素B、鉀等人體所需微量元素。
2、新鮮西瓜中的番茄紅素有益于心血管健康，能幫助降低中風(fēng)風(fēng)險和輕微降低血壓。
3、西瓜的纖維含量不及其他水果和蔬菜，但西瓜中不含脂肪，且水分足、熱量低，100克的西瓜中所含的熱量僅為25卡路里左右。
什么時候適合吃西瓜
1、夏日氣溫高，出汗多，人體會因大量出汗導(dǎo)致內(nèi)糖缺失。午覺后血糖偏低的情況非常普遍，此時吃西瓜可以及時補充糖分，增加血液中葡萄糖濃度，緩解頭暈乏力的癥狀。
2、夏季室內(nèi)環(huán)境干燥，西瓜具有良好的清熱作用，午覺醒來后食用西瓜可以緩解口干、喉嚨疼痛的癥狀。
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