伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文，卻可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
懷孕時伸懶腰對寶寶的影響
1、懷孕伸懶腰對寶寶的發(fā)育是沒有影響的。伸懶腰是一種最常見不過的動作。自然的伸懶腰，可以幫助伸展身體，擴(kuò)張胸廓，促使身體的血液循環(huán)，加速和提高氧氣供應(yīng)量，也可以起到緩解疲勞的作用。
2、伸懶腰能起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是對于活動量少、長期坐臥的孕婦來說，時不時伸下懶腰，能促進(jìn)關(guān)節(jié)活動。
懷孕時的注意事項(xiàng)
1、但孕婦伸懶腰時要注意幅度不要過大，動作不要過快過猛，以免肌肉和橫膈膜拉傷。需要保胎的孕婦則最好不要伸懶腰，小幅度地舒展一下身體就好，以免運(yùn)動幅度過大，造成胎兒流產(chǎn)的風(fēng)險。
2、在懷孕的時候應(yīng)該注意，穿著打扮應(yīng)該盡量的寬松，這是為了不束縛肚子里的胎兒，以免影響到胎兒的生長發(fā)育。
3、孕婦在懷孕后還要避免有毒有害物質(zhì)，避免煙酒，遠(yuǎn)離輻射源，遠(yuǎn)離寵物。
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