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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
打籃球是很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，在生活中，常見(jiàn)的籃球場(chǎng)地大概分為地板、塑膠和水泥三種類(lèi)型。在不同的場(chǎng)地打球，對(duì)機(jī)體膝蓋所能夠造成的影響是不一樣的。那么在水泥地的籃球場(chǎng)打球時(shí)，會(huì)對(duì)膝蓋造成怎樣的傷害呢?
對(duì)于業(yè)余的籃球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，由于時(shí)間、地點(diǎn)甚至是經(jīng)濟(jì)等條件的限制，水泥材質(zhì)的籃球場(chǎng)地往往是大家的第一選擇，但是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這一種材質(zhì)的場(chǎng)地對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的損傷是最大的。相比較之下，水泥地沒(méi)有塑膠或地板場(chǎng)地的減震作用，因而此時(shí)即便人們穿上最為專(zhuān)業(yè)的籃球鞋，也無(wú)法避免損傷情況的發(fā)生，其對(duì)機(jī)體造成的危害，就和在跑步機(jī)上跑步一定比在塑膠場(chǎng)地上跑步更加磨損膝關(guān)節(jié)的原理一樣，由于這一弊端的存在，會(huì)直接影響到膝關(guān)節(jié)的半月板，使得其在每一次的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中都會(huì)受到擠壓和磨損。
其次，水泥地的表面較為粗糙，因而無(wú)法與球員的鞋底完全進(jìn)行貼合，這就會(huì)在一定程度上削弱了球鞋的防滑效果，一旦球員在運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)或激烈的對(duì)抗中失去機(jī)體的平衡，就會(huì)容易造成其膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷，挫傷甚至斷裂情況，而這種軟組織發(fā)生的損傷，比骨折往往更加危險(xiǎn)。這是因?yàn)闄C(jī)體的韌帶一旦出現(xiàn)破損的情況，是無(wú)法通過(guò)物理療法進(jìn)行自我修復(fù)，而只能借助關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)等進(jìn)行修補(bǔ)。再加上，水泥場(chǎng)地的硬度相對(duì)其他場(chǎng)地而言更強(qiáng)，一旦球員不小心發(fā)生摔倒的情況，此時(shí)能夠造成的后果也會(huì)更加嚴(yán)重，輕則發(fā)生皮外擦傷，重則導(dǎo)致骨折。
因而當(dāng)球員決定去水泥籃球場(chǎng)打球時(shí)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)要實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備好護(hù)膝，而不要等到受傷后才想起必要的保護(hù)。在每次上場(chǎng)之前，最好要做超過(guò)20分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，需要注意的是，這里的熱身不是簡(jiǎn)單的投投籃出出汗就可以了，而是大幅度的拉伸，以激活肌肉，使得就機(jī)體的膝關(guān)節(jié)甚至其他關(guān)節(jié)能夠得到較為有效的保護(hù)。通過(guò)上述的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于這一問(wèn)題已經(jīng)有了初步的了解。在平時(shí)的生活中，籃球愛(ài)好者還應(yīng)當(dāng)多做一些腿部的訓(xùn)練，以增強(qiáng)其肌肉的強(qiáng)度，使其在運(yùn)動(dòng)中過(guò)程中，肌肉能夠幫助關(guān)節(jié)的發(fā)力，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，達(dá)到更好保護(hù)膝關(guān)節(jié)的目的。
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打球膝蓋疼如何恢復(fù)
如果打球時(shí)膝蓋疼的非常嚴(yán)重，就要停止打球，進(jìn)行膝蓋的休息?？梢赃M(jìn)行小半蹲鍛煉，小半蹲對(duì)于膝關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉有一定的保健作用，可以幫助修復(fù)膝關(guān)節(jié)?；蛘哌M(jìn)行局部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛感。也可以嘗試在... 詳細(xì)»
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打球打完之后經(jīng)常抽筋
抽筋是肌肉痙攣的俗稱，它通常發(fā)生在肌肉突然收縮的時(shí)候。打完球后經(jīng)常肌肉痙攣，可能有以下原因和處理方式：1、缺乏身體熱身：如果打球前沒(méi)有做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，肌肉可能會(huì)突然受到過(guò)大的負(fù)荷，導(dǎo)致痙攣。建議在打... 詳細(xì)»
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打球腳踝扭傷怎么辦
踝關(guān)節(jié)扭傷是日常生活中一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，其主要原因是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，打球是很容易導(dǎo)致腳踝扭傷的運(yùn)動(dòng)。腳踝扭傷后，一般會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛或瘀傷，腫脹，嚴(yán)重的病例也會(huì)出現(xiàn)移動(dòng)困難的情況。最好在扭傷開(kāi)始時(shí)進(jìn)行冷敷... 詳細(xì)»
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近視是否能打球
如果有近視，可以適當(dāng)?shù)拇蚯?，但是如果有高度近視或者超高度近視，最好還是不要經(jīng)常性的打球，因?yàn)楦叨冉暬蛘叱叨冉?，往往?huì)有視網(wǎng)膜的病變，如果進(jìn)行一些劇烈的活動(dòng)，有可能會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫離，這將是非常危... 詳細(xì)»
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打球手指戳傷發(fā)紫色
打球手指出現(xiàn)挫傷，出現(xiàn)有紫色的情況，主要考慮是有局部軟組織的損傷，有局部淤血的表現(xiàn)?？梢赃m當(dāng)?shù)膽?yīng)用活血化瘀的藥物進(jìn)行口服，24小時(shí)內(nèi)建議主要是選擇進(jìn)行冷敷，也會(huì)減少異常的出血，24小時(shí)后可以適當(dāng)進(jìn)行局... 詳細(xì)»
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