一日之計在于晨，早上起床之后是否有保持好的生活習(xí)慣，對健康有明顯的影響。很多人早上睡醒之后馬上做不對的事情，身體受到損傷之后就很難長壽了。因此，需要了解哪些行為不可取，及時改掉才能防止健康受影響。那么，早上睡醒之后馬上做哪些事情有可能會導(dǎo)致壽命縮短呢？
1、快速起身
早上睡醒之后馬上快速起身，很難達到長壽的目的。因為快速起身的情況下身體無法馬上適應(yīng)，很容易出現(xiàn)血壓波動的情況，如果本身有心臟疾病或者高血壓正在影響健康，總是存在這種不良行為，有可能會讓壽命縮短。
在血壓波動過程中身體無法承受，可能會出現(xiàn)頭暈胸悶等情況。因此，早上睡醒之后不能夠馬上快速起身，應(yīng)該緩慢起身讓身體慢慢適應(yīng)，才能維持血壓穩(wěn)定，避免健康受影響。
2、吸煙
早上睡醒之后馬上就抽煙，很難維持身體健康。本身抽煙就是不好的習(xí)慣，在早上剛起床時血液黏稠度比較高，此時正常的血液循環(huán)可能會受到阻礙。
特別是上了年紀(jì)的中老年人經(jīng)常一起床就抽煙。受到煙草中有害物質(zhì)的影響血液黏稠度更高，有可能會導(dǎo)致某些地方無法及時血液供應(yīng)，帶來的影響十分明顯，有可能就會威脅健康。因此，早上剛起床不能馬上抽煙。
3、劇烈運動
早上睡醒之后馬上就劇烈運動，也可能帶來負面影響。雖然運動是促進健康的好方法，但是運動也要適可而止，早上剛起床時不建議進行劇烈運動，應(yīng)該適當(dāng)運動即可，選擇強度適宜的運動來達到鍛煉身體的效果。
很多人馬上劇烈運動，有可能會大量出汗，甚至增加身體疲勞感，這樣白天的精神狀態(tài)會變差，久而久之可能就會影響健康，因此早上睡醒之后不能夠馬上劇烈運動。
4、喝酒
早上剛起床馬上就喝酒，這種行為也是不可取的。酒精攝入過多會對人體健康造成威脅，特別是肝臟受到的影響明顯。很多肝臟疾病的發(fā)生都和經(jīng)常大量喝酒有關(guān)，早上空腹?fàn)顟B(tài)下飲酒對胃黏膜也會造成明顯的刺激。
日積月累之后，疾病可能會發(fā)生，因此早上睡醒之后不能夠經(jīng)常喝酒。如果可以做到滴酒不沾，才能維持身體健康，否則經(jīng)常性飲酒過多，身體受到明顯的傷害，有可能會導(dǎo)致疾病嚴(yán)重，這樣就和長壽無緣了。
5、憋尿
早上睡醒之后馬上就憋尿的人有可能會讓身體受到損傷，醒來之后第一件事應(yīng)該及時排尿，很多人沒有這個意識，總是存在憋尿這種壞習(xí)慣，而憋尿之后尿液無法及時排出，體內(nèi)垃圾毒素堆積過多有可能會對膀胱，泌尿系統(tǒng)造成影響，長期下去有可能會威脅健康。
因此，想要保持身體健康狀態(tài)，最重要的就是改掉壞習(xí)慣。早上睡醒之后不能夠馬上憋尿，否則有可能會帶來負面影響，甚至誘發(fā)某些疾病。
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