排便后體重減輕是很自然的生理現(xiàn)象，因為在排便的過程中會消耗一定的能量，而這些能量來源是消耗體內(nèi)的糖分、脂肪或者是蛋白質(zhì)，人體每天攝入的食物，都將會以大便的形式進行排泄，所以排便后人體的體重會有所變動。排便后體重減輕2斤是正?，F(xiàn)象，證明腸胃排泄功能正常，少數(shù)人因為排便不規(guī)律，人體宿便達到7斤或者8斤。
如何能保持正常排便
1、 調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量，高脂肪和高碳水化合物的食物攝入，以素食為主，葷素搭配，清淡飲食，多吃易消化的食物，例如多喝粥、酸奶和蜂蜜水。
2、 不要長期久坐不動，每天保持適量的有氧運動，促進胃腸蠕動，有利于正常排便。
便秘有什么危害
1、 便秘容易導致出血，因為糞便與腸道發(fā)生摩擦引起的，若是經(jīng)常的便秘，腸道還未來得及恢復(fù)，再次造成損傷，那么就會出現(xiàn)多次的出血現(xiàn)象，從而導致人體貧血。
2、 便秘會使得糞便在體內(nèi)停留過長的時間，使得腸道被動的吸收糞便中的成分，其中就包括脂肪，有害物質(zhì)等，這些物質(zhì)進入血液中又再次需要代謝才能排出，所以便秘會引起人肥胖，腹部贅肉增多。
3、 經(jīng)常便秘會對腸道粘膜造成損傷，腸道經(jīng)常處在惡劣的環(huán)境下，容易產(chǎn)生各種問題，包括長異物，消化不良等。
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