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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
肩膀困一般是患者的自我感覺，主要指患者感覺肩膀有沉、重、酸痛等癥狀，常見于一些長期伏案工作的青年患者。肩膀困一般是由于過于勞累、頸椎疾病導(dǎo)致的，患者在平時生活中可以積極的進(jìn)行熱敷，按摩，平時要多休息，一般肩膀困的癥狀是可以緩解的。
肩膀困的原因
1、過于勞累，從事重體力勞動者，或者長期處于一個姿勢、受涼等，可以導(dǎo)致上肢酸痛、麻木等癥狀。
2、低鈣血癥，血液中鈣離子維持肌肉的興奮性，如果鈣離子偏低，可出現(xiàn)腰疼、四肢酸脹、抽搐等，多見于兒童、老年人、孕期婦女等，可檢查血鈣確診。
3、頸椎疾病，是頸椎的退行性改變，出現(xiàn)上肢酸脹的癥狀，可能是頸椎壓迫臂部神經(jīng)引起。
肩膀困的緩解方法
1、應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天熱敷5~6次，每次20分鐘左右，都能夠有效增加局部的血液循環(huán)，能夠讓緊張的肌肉以及周圍軟組織變的松弛，血液循環(huán)加速之后能夠促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物代謝和吸收，就能夠有效減輕肩膀困的感覺。
2、可以應(yīng)用肩關(guān)節(jié)部位的針灸、理療，來解除韌帶關(guān)節(jié)囊的勞損、痙攣情況，從而緩解肩關(guān)節(jié)部位的酸脹疼痛。
3、在酸痛明顯期間，一定要避免肩關(guān)節(jié)部位過度的負(fù)重和反復(fù)的屈伸活動，以免加重酸痛的癥狀。
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