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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
減肥，是指依據(jù)某種的科學(xué)方法。來達到健康減輕體重的目的。喝濃茶有一定的減肥效果。但是，不建議靠喝濃茶的方法來減肥。因為會產(chǎn)生副作用的。要想真正達到減肥的效果比較正確的方法是控制好每天脂肪的攝入，并主動加強鍛煉與力量訓(xùn)練。
一、常喝濃茶有什么危害：
1、茶葉中含有咖啡因，而濃茶中的咖啡因含量則更會更高。會導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，甚至引起失眠。
2、對心動過速、早搏及房顫的冠心病的患者病情不利。
3、濃茶中咖啡因與茶堿濃度過高。飲用可引法胃蠕動變快，胃壁細胞分泌呈現(xiàn)亢進狀態(tài)，胃酸變多，胃粘膜刺激感加強，易出現(xiàn)胃潰瘍。
4、濃茶中的鞣酸，可與食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，讓這些營養(yǎng)素不能及時地被人體吸收，易出現(xiàn)貧血及便秘等癥狀。
二、減肥要注意什么：
1、堅持就是勝利。不能采用極端的方式來減肥，更不能堅持到一半就輕易放棄。
2、采用科學(xué)飲食法。不食用高溫油炸、油膩難消化的食物。
3、每天適當(dāng)鍛煉四十分鐘到一個小時。注意安排有氧及無氧鍛煉的比例。能加快體內(nèi)能量消耗的速度。
4、少餐多食，減輕胃部消化負擔(dān)。盡量避免吃熱量過高的食物。
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