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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
洗澡，分淋浴和盆浴以及缸浴。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。剛吃完飯可以馬上洗澡，但是剛吃完放用溫水洗澡時，會加速血液循環(huán)，尤其洗頭的時候血液供應頭腦，容易造成胃腸血液供應不足，所以剛吃完飯洗澡容易造成消化不良。剛吃完飯洗澡，血液集中于胃腸消化，此時洗澡大腦、心臟供血不足容易出現眩暈、暈厥的現象。因此，不建議剛吃完飯就立刻洗澡。
洗澡的好處
1、洗澡具有凈血排毒的作用。洗澡用溫水清洗全身的同時，溫水可以幫助人體內血液循環(huán)，可以幫助人體排除體內的廢棄物以及毒素，對人體的新陳代謝具有一定的幫助。
2、洗澡對瘦身具有一定的效果。洗澡溫水的溫度較高，會促使人體出現流汗的作用，消除體內一定的熱量，又可以起到燃燒脂肪的作用，達到一個瘦身的效果。
3、洗澡可以幫助疏通經絡。洗澡的溫水有一定的溫度，較高的溫度可以起到疏通經絡的作用，打通全身經絡，可以促進全身的經絡循環(huán)，緩解全身壓力。
剛洗完澡特別注意
剛洗完澡后，不宜按摩。洗澡會加快血液的循環(huán)，剛洗完澡再去按摩，容易出現大腦缺氧、虛脫等不良反應，建議洗完澡一個小時內不要按摩。
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