小孩子的健康是每個父母都很關(guān)注的問題，良好的飲食搭配和習慣與孩子的身體成長發(fā)育有著密切聯(lián)系，那么小孩子的飲食注意事項有哪些呢？
小孩子的飲食注意事項
1、品種多樣化，可有動物性食物和植物性食物，如谷、肉、蛋、奶、果蔬、糖、油組合而成的混合食物。
2、合理的膳食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)比例適當，飲食定量，根據(jù)人體營養(yǎng)的需求量比例，適當攝入各種營養(yǎng)素，不可單一或過量。
3、食物體積要小，易咀嚼吞食，避免孩子噎到嗆到。
4、不宜食用過長、粘度過高、維纖多且不易咬爛的食物，不可多吃零食。
5、不宜食用多糖多鹽的食物，不利于兒童生長發(fā)育。
6、不宜食用生冷、辛辣、油膩、性寒的食物。
小孩子適合吃的食物
1、含水分高、易消化的食物，如生菜、白菜等，利于消化，促進吸收。
2、富含維生素的食物，如豌豆、扁豆、番茄、蘋果、菜花等，補充人體所需維生素，增強身體免疫力。
3、富含蛋白質(zhì)的食物，如土豆、雞蛋、骨頭湯等補充人體蛋白含量。
4、富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、綠葉蔬菜、海帶、蝦皮等，利于促進牙齒和骨骼的成長。
5、富含鐵質(zhì)的食物，如魚、動物肝臟、紅棗等，預防缺鐵性貧血。
6、富含鋅及其他微量元素的食物，如瘦肉、水果等，可加速人體新陳代謝，促進孩子生長發(fā)育。
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