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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼睛是人體較為重要的感覺(jué)器官，能接受外部光線刺激，將光沖動(dòng)傳導(dǎo)到大腦中樞，從而引起視覺(jué)，因此人體可通過(guò)眼睛獲得外界信息。若視力出現(xiàn)疲勞、下降，容易對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作造成影響，這時(shí)可采用一些眼睛運(yùn)動(dòng)來(lái)消除眼睛疲勞，如轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、按摩穴位、還可給眼睛洗桑拿浴，即在洗臉、洗澡時(shí)，熱水散發(fā)的水蒸氣用來(lái)熏浴雙眼，可促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)。
眼睛可以做哪些運(yùn)動(dòng)
1、 輕閉雙眼，手掌互相摩擦搓熱后,用掌心覆蓋住眼球持續(xù)1分鐘左右，再將雙手搓熱，手掌覆蓋在眼睛上，分別以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0圈。
2、 眼呼吸凝神法。選擇空氣比較清新的地方，坐著使全身放松，眼睛平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨即睜大，稍微片刻后將氣徐徐呼出，眼睛也慢慢閉上，連續(xù)做9次。
用眼后的注意事項(xiàng)
1、為眼睛保持一個(gè)濕潤(rùn)環(huán)境，可用眼睛看看周圍植物，也可在天氣晴朗時(shí)看看藍(lán)天，眺望遠(yuǎn)方等方式來(lái)保護(hù)視力。
2、平日里多喝一些菊花茶、臨睡前將泡過(guò)的菊花敷在眼瞼上，都能較好的緩解眼睛疲勞。
3、由于眼睛對(duì)人體非常重要，因此每隔一兩年可檢查一次視力，時(shí)刻關(guān)注眼睛是否出現(xiàn)一些癥狀。
4、飲食上，平日里可多食用如牛奶、蛋、肝、香蕉、蘋果等維生素A、維生素C的食物，因?yàn)槿狈S生素會(huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)輻射耐受性降低，
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運(yùn)動(dòng)后眼睛一黑暈倒
藍(lán)育青 主任醫(yī)師
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眼睛多運(yùn)動(dòng)能消除白內(nèi)障嗎
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過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛有損傷嗎
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腎病眼睛腫和普通眼睛腫區(qū)別
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眼睛神經(jīng)痙攣
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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運(yùn)動(dòng)后眼睛充血
運(yùn)動(dòng)后眼睛充血有兩種可能，第一，結(jié)膜下的出血，劇烈運(yùn)動(dòng)可使血液循環(huán)加速或血管內(nèi)壁壓力增高，可能會(huì)引起結(jié)膜血管破裂和滲出性增加，從而出現(xiàn)結(jié)膜下出血的表現(xiàn)。，出血易積聚成片，堆積在結(jié)膜下組織內(nèi)，形成鮮紅色... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后眼睛充血什么原因
運(yùn)動(dòng)后眼睛充血?jiǎng)t有可能是眼睛表面血管擴(kuò)張導(dǎo)致的，這種情況可以在運(yùn)動(dòng)以后休息一會(huì)癥狀就會(huì)消失。如果眼睛產(chǎn)生持續(xù)性充血，并且還會(huì)伴有發(fā)癢的情況，則有可能是在跑步的過(guò)程中接觸到了過(guò)敏源而造成的過(guò)敏性結(jié)膜炎，... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。看名稱就知道這兩種運(yùn)動(dòng)是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動(dòng)的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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