很多人沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，選擇深蹲做日常的鍛煉，這本來(lái)是一種十分適用于辦公族或者平時(shí)沒(méi)有時(shí)間鍛煉的人群的體育運(yùn)動(dòng)，然而在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候不少人遇到這種情況——自己的關(guān)節(jié)總是會(huì)發(fā)出異響，“嘎嘎響”，雖然沒(méi)有感覺(jué)到疼痛，但這種現(xiàn)象還是不免令人擔(dān)心。
深蹲的時(shí)候發(fā)出嘎嘎聲，是關(guān)節(jié)出了什么問(wèn)題嗎？
這個(gè)問(wèn)題我們就要好好討論一下了，人的身體就好比一個(gè)機(jī)器，每個(gè)部位的組成部分、運(yùn)行機(jī)制都不一樣。比如說(shuō)膝關(guān)節(jié)，就由膝關(guān)節(jié)是由骨頭、軟骨、半月板、肌肉韌帶等共同組成，關(guān)節(jié)面作為里面有彈性的結(jié)構(gòu)，用于在承受負(fù)荷之時(shí)產(chǎn)生可吸收性的震蕩力。
一般來(lái)說(shuō)，成年人的膝關(guān)節(jié)比較穩(wěn)固，若是長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，然后突然對(duì)膝關(guān)節(jié)施加壓力，這個(gè)時(shí)候就能聽(tīng)到“嘎嘎”的聲響，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，這種聲音還有一個(gè)名字——反彈。如果在正?；顒?dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)有輕度的響聲，但沒(méi)有疼痛或者關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的情況出現(xiàn)，表明這是膝關(guān)節(jié)生理性的彈響，一般不需要太擔(dān)心。
如果不想要聽(tīng)到這種聲音，那運(yùn)動(dòng)前的熱身就要做足，并且注意深蹲的動(dòng)作是否規(guī)范正確。當(dāng)然，骨頭“嘎嘎”響，也不能排出病理性的因素，如果自己的關(guān)節(jié)出現(xiàn)異響，病理性因素就顯得復(fù)雜些，膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶出現(xiàn)鈣化，或者滑膜炎、骨刺等情況下，也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常的響聲。不過(guò)，一般這樣的異響還會(huì)伴隨明顯的關(guān)節(jié)疼痛或者出現(xiàn)腫脹的癥狀。
那如何區(qū)分生理性和病理性異響呢
其實(shí)很容易，首先可以從數(shù)量上觀(guān)察，如果異響出現(xiàn)的時(shí)間短，次數(shù)比較少，而且聲音清脆，那很大概率就是生理性因素；但是如果聽(tīng)到的聲音是混濁的，不清晰的，并且還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，還會(huì)伴隨疼痛，就要懷疑是不是病理性的因素了，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)前往醫(yī)院，明確病因，才能對(duì)癥下藥。
還有一種情況，就是在膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，不一定是深蹲，都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)彈響，或者出現(xiàn)交鎖情況，也就是膝關(guān)節(jié)卡住不能動(dòng)，甚至出現(xiàn)疼痛、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀，表明膝關(guān)節(jié)里面組織可能有損傷。常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷包括關(guān)節(jié)軟骨磨損、關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體的發(fā)生。
除此之外，還需要警惕膝關(guān)節(jié)半月板損傷，它也會(huì)造成患者膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)彈性，且伴隨疼痛、活動(dòng)障礙等癥狀。因此，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)彈響且伴隨疼痛、活動(dòng)障礙等癥狀，要及時(shí)找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷治療。如果是膝關(guān)節(jié)半月板損傷引起，需要及時(shí)針對(duì)病源做針對(duì)性的治療。
膝關(guān)節(jié)使我們雙腿非常重要的部位，關(guān)系著我們是否能夠活動(dòng)自如，可以說(shuō)，一旦膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)大問(wèn)題，我們很可能會(huì)“寸步難行”。因此，關(guān)愛(ài)我們的膝關(guān)節(jié)，留意膝蓋發(fā)生的小細(xì)節(jié)顯得尤為重要，這樣我們才能提前發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)就診，避免更多、更大的問(wèn)題出現(xiàn)。
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