性生活耗費(fèi)體力以及精力，對于老年人這種高齡群體來說，身體素質(zhì)不比以往。多數(shù)人會認(rèn)為消耗性較大的性生活不適合老年人，會對健康不利。其實(shí)，這種想法并不完全正確。老年人也具有性生活方面的需求，也是可以擁有性生活的。在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，老年人進(jìn)行性生活不但不會損害身體，反倒有益于健康。
老年人進(jìn)行性生活有哪些好處？
老年人進(jìn)行性生活有利于保持身體年輕，還能放松身心，緩解壓力。除了心理方面的好處外，老年人適當(dāng)進(jìn)行性生活還有助于預(yù)防心腦血管疾病，還能鍛煉身體，延年益壽，好處多多。但是盡管如此，對于老年人性生活，有些原則是需要明確，以保證性生活的健康和安全。
老年人進(jìn)行性生活需要注意哪些原則？
1、頻率合理、適度
老年人是可以進(jìn)行性生活的，但也應(yīng)遵循合理適度的原則。老年人本身的身體素質(zhì)較差，如果再加上縱欲過度，可能會加劇器官功能的老化，影響身體健康。所以對于老年人的性生活，更應(yīng)提倡適度合理，規(guī)律進(jìn)行性生活。
2、保持心態(tài)平和、穩(wěn)定
由于年齡原因，老年人的性功能水平肯定不比從前，性生活過程存在一定的困難，這是正常現(xiàn)象。老年人無需過于自卑，要保持信心，順其自然，不能勉強(qiáng)。不要太過于關(guān)注性生活的結(jié)果，而是應(yīng)注重過程，享受其中，細(xì)節(jié)不可忽視，多做一些身體接觸，比如親吻、撫摸等，有利于情感的交流以及性生活過程的推進(jìn)。
3、注意潤滑
有些老年人陰道比較干澀，陰道分泌物比較少，同房前可先備好潤滑劑，以免出現(xiàn)疼痛或者陰道損傷的情況，保證性生活的質(zhì)量。
4、關(guān)注性生活期間的不良反應(yīng)
對于身患疾患的老年人，比如高血壓、痛風(fēng)、心肌梗塞等等，性生活更應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行，可能會導(dǎo)致病發(fā)，加重病癥。建議選擇體力較充沛進(jìn)行性生活，如果過程中察覺身體有異常癥狀出現(xiàn)，比如胸悶、頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時停止，身體健康才是最重要的。
老年人也有擁有性生活的權(quán)利，但前提是身體條件允許，并合理規(guī)律進(jìn)行性生活。這樣才能在保證性生活質(zhì)量的同時，也保證老年人自身健康，兩全其美。
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